Anda telah mendengar sleepwalking dan juga tidur makan-belum lagi tidur memandu dan semua perkara gila yang benar-benar orang di bawah pengaruh Ambien apabila mereka kononnya sejuk. Tetapi tingkah laku tidur ganjil yang terbaru membabitkan tabiat yang menjadi semakin banyak di dalam kehidupan sehari-hari kita: menghantar mesej sambil tidur sebentar.
Pakar tidur David Cunnington, MD, dari Melbourne Sleep Disorders Centre di Australia, mendakwa beberapa pesakitnya melaporkan bangun terkejut mendapati mereka telah menghantar mesej teks sambil menangkap beberapa z. Pelik? Tidak betul. "Orang ramai melakukan begitu banyak hari pada hari yang biasa dan ini bermakna mereka berasa seperti 'panggilan' walaupun pada waktu malam, " kata Dr. Cunnington kepada Associated Press. "Kerana begitu mudah untuk menerima e-mel terus dan mendapat pemberitahuan dari telefon pintar, menjadi lebih sukar bagi kami untuk memisahkan kehidupan bangun dan tidur kami."
Tetapi ahli psikologi klinikal dan pakar tidur Michael Breus, MD, memberi jaminan bahawa teks tidur tidaklah baru. "Orang ramai telah bercakap tentang ini kerana kami mempunyai doktor atas panggilan yang terbangun di tengah malam dan mereka tidak mempunyai ingatan, " katanya.
Menurut Dr. Breus, ketersediaan teknologi yang meluas bermakna kita mempunyai negara orang yang pola tidurnya berisiko terganggu. Untuk memerangi masalah itu, dia menyarankan "jam malam elektronik", di mana pesakitnya diarahkan untuk mematikan alat teknologi-termasuk komputer riba dan iPad anda-sekurang-kurangnya sejam sebelum tidur.
K COLUMN: Tidur sesuai dengan Jeans Skinny anda
Dia juga mencadangkan memasukkan barang-barang ini di suatu tempat selain bilik tidur anda. (Lebih baik lagi, matikannya sepenuhnya.)
Selalunya: Semasa bangun untuk mengetahui bahawa anda telah menghantar mesej kepada seseorang dalam tidur anda agak membimbangkan, tidak perlu lagi, kehilangan tidur membimbangkannya, memandangkan kebanyakan dokumen mengakui bahawa teks tidur adalah keadaan yang agak jarang berlaku.
Yang mengatakan, nampaknya ada satu pelajaran penting di sini mengenai pemisahan dari aliran kehidupan sehari-hari berteknologi kami. Usaha bersungguh-sungguh untuk "mencabut" dari teknologi boleh membuat semua perbezaan antara teks tidur dan berehat sebentar.
Dan jika anda tergelincir dan menghantar mesej mengantuk rawak? Nah, sekurang-kurangnya anda sentiasa boleh menindaklanjuti dengan "LOL."
COLUMN: Tips Tidur dari Dr. Oz & Dr. Roizen
