Bayangkan berjalan di dalam skuad anda-di hadapan 11.3 juta pasang mata.
 |
Ini adalah realiti Victoria's Secret Angel ketika dia berjalan di "pertunjukan paling seksi di Bumi, " yang dirakam pada 13 November 2013, dan menyiarkan 10 Disember di 10 / 9c di CBS. Untuk mempersiapkan diri seketika, anda akan berfikir bahawa supermodel seperti mantan Leo DiCaprio gal pal Erin Heatherton dan Lily Aldridge (ratu kepada pelopor Kings of Leon Caleb Followill dan ibu dari Dixie berusia 15 bulan) akan berada di gym 12 jam satu hari. Tidak begitu! Masukkan Mary Helen Bowers, seorang ballerina yang panjang, lean, tanpa belas kasihan dengan pengalaman 10 tahun dengan Ballet New York City.
Sama seperti kakak peri kaki yang hangat dan berpakaian mantap, Bowers melatih kanak-kanak perempuan dengan gerakan yang sangat disasarkan dari kaedah Ballet Beautifulnya untuk nada setiap milimeter fizikal mereka. Rupa-rupanya, walaupun mereka yang telah memukul jackpot genetik memerlukan sokongan sedikit apabila datang untuk mencari anggun dari semua sudut pada TV definisi tinggi. (Dan anda mungkin ingat bagaimana dia membantu editor editor kami sendiri melantun semula selepas kehamilan.)
 |
 |
Pada tahun 2008, Bowers membangunkan Ballet Beautiful, sebuah latihan yang menggabungkan latihan lantai yang mengukir kumpulan otot kecil dengan kardio yang menyalakan kalori untuk mencipta fleksip ballerina-berfikir panjang, kaki lithe, lengan anggun, yang gagah, meningkatkan pantat dan postur yang cantik. (Jika ini menimbulkan imej Natalie Portman yang elegan dalam peranan memenangi Oscarnya dalam "Black Swan, " tidak hairanlah: Bowers melatihnya untuk peranannya.)
Bowers memberitahu kami ia adalah latihan yang sesuai untuk Victoria's Secret Angels, dan semua wanita, "kerana ia mewujudkan feminin feminin. Victoria's Secret menjual fantasi wanita muktamad-itu sesuai! "Sebagai tambahan kepada otot tanpa pukal tambahan, " senaman juga membina postur yang cantik (kad panggilan penari) dan pusat yang kuat. Penampilan akhir adalah ultra-tona tetapi juga sangat feminin, seperti apa yang anda lihat di landasan pacu. "
Dua tahun yang lalu, Miranda Kerr adalah Malaikat pertama yang memulakan latihan dengan Bowers (dia masih melatih Kerr secara peribadi di rumah), dan sejak VS adalah seperti sebuah kelab yang cantik, "sebelum pertunjukan tahun lepas, saya mula bekerja dengan Lindsay Ellingson, Lily Aldridge, Erin Heatherton dan Doutzen Kroes. Semua gadis berteman. "Mereka berlatih sepanjang tahun dengan Bowers tiga hingga empat hari seminggu, dan mengikut Bowers, dalam bulan yang sampai ke pameran itu, gadis-gadis melatih seperti atlet profesional dan permainan mereka hingga 1.5 jam 5 -6 hari seminggu.
Itu betul-walaupun Victoria Secret Angel memerlukan hari rehat sekali seminggu. "Tubuh memerlukan masa untuk pulih, " kata Bowers. Adakah rahmat dan kuasa supermodel VS? Ikuti langkah mudah (ditunjukkan oleh MHB sendiri) bahawa tiga Angels lakukan dengan Bowers untuk nada zon masalah mereka. Ulangi 3+ hari seminggu untuk melihat hasil dalam sebulan. Melibatkan diri! Lihat DVD Ballet Beautiful baru (pelancaran Disember) dengan latihan mat dan kardio atau lawati laman web Ballet Beautiful untuk menyesuaikan latihan badan supermodel anda sendiri.
