Rachel Schneider *, 33, tidak pernah mempunyai orgasme. "Ia seperti orang lain di kilang coklat Willy Wonka dan saya di luar makan epal, " dia bercanda. Tetapi untuknya dan berjuta-juta wanita seperti dia, ia bukan perkara ketawa. Hanya bercakap mengenainya membawa emosi rumit-dan air mata-ke permukaan. "Saya rasa saya kehilangan sebahagian daripada kehidupan."
Leah Millheiser, MD, pengarah Program Perubatan Seksual Wanita di Pusat Perubatan Universiti Stanford, mengatakan dia melihat wanita yang tidak dapat orgasme dalam amalannya setiap hari. "Ini boleh menjadi wanita dari awal 20-an kepada wanita berusia 70-an yang datang dengan berkata, 'Saya letih untuk memakainya.' "Kira-kira 10 peratus wanita mengalami apa yang dikatakan secara klasik sebagai anorgasmia utama, atau ketidakupayaan untuk mengalami orgasme. Ini adalah wanita yang tidak pernah berkekalan atau hanya boleh melakukannya sesekali.
DSM-V (rujukan utama Persatuan Psikiatrik Amerika untuk diagnosis klinikal) mengklasifikasikan keadaan sebagai "gangguan orgasme wanita, " atau FOD Vivienne Cass, Ph.D., ahli psikologi yang mengkhusus dalam seksualiti manusia, yang secara harfiah menulis buku mengenai subjek, berfikir bahawa kedua-dua istilah ini adalah penyalah gunaan malang. "Anorgasmia adalah perkataan kuno, dan ada kritikan penting DSM dan memanggil FOD gangguan. Ramai ahli psikologi seperti saya mengelakkan penggunaan istilah 'gangguan' dan 'disfungsi' kerana terdapat begitu banyak faktor psikologi, sosial dan budaya yang mempengaruhi orgasme dan rangsangan yang salah untuk menyimpulkan ia adalah keadaan perubatan. "
Apa sahaja yang anda panggil, ia merupakan isu multifactorial yang sangat mencabar untuk dirawat. Millheiser menyamakannya dengan mengelupas bawang untuk mendapatkan penyebabnya. Mungkin terdapat aspek fisiologi dan psikologi, yang diburukkan lagi oleh tahun-tahun kekecewaan dan kecemasan. Sama seperti seks, orgasme adalah untuk wanita-tentang fizikal dan emosi. Fungsi saraf terjejas, aliran darah yang lemah, ketidakseimbangan hormon dan beberapa ubat-ubatan, seperti antidepresan SSRI, boleh menjadikannya sukar atau mustahil bagi wanita untuk mencapai klimaks.
Sementara itu, ramai wanita merasa sukar untuk melepaskannya ; mereka perlu mengawal emosi mereka, yang boleh bertindak sebagai penghalang mental untuk dibebaskan. Sesetengah berjuang dengan masalah rasa bersalah, takut atau malu. "Seksualiti wanita dalam semua aspek sangat dipengaruhi oleh apa yang sedang berlaku dalam kehidupan mereka serta bagaimana perasaan mereka secara umum tentang diri mereka, " kata Cass. "Penyelesaian itu mungkin memerlukan seorang wanita mengubah cara dia berfikir tentang dirinya, tetapi ia juga memerlukannya untuk memberi tumpuan kepada isu-isu hubungannya, di tempat kerja, keluarganya, keadaan ekonomi, harga diri, imej badan dan sebagainya. "Dan perjalanan ini, dia terus, harus dilakukan dengan ahli terapi dengan pengalaman dalam kesihatan seksual.
"Perkara pertama yang kita lakukan adalah untuk mengetahui jika ada riwayat trauma seksual atau penyalahgunaan yang menyebabkan anda tidak dapat menikmati gairah seksual atau aktiviti. Perkara kedua ialah bertanya, 'Apa yang anda pelajari mengenai hubungan seks?' "Kata Millheiser. Sesetengah orang mungkin berasal dari latar belakang agama konservatif di mana melancap tidak dibenarkan. Mereka mungkin tidak pernah belajar bagaimana untuk menggembirakan diri mereka sendiri, atau tahu di mana kelentit itu. "Saya baru-baru ini mengajar seorang wanita berusia 40-an tepat di mana kelentitnya. Dia mempunyai hubungan seks, dia mempunyai anak, dia tidak tahu. "
Tugasan Pertama Anda
Cass berkata bahawa "kesediaan untuk belajar" adalah asas untuk akhirnya mencapai O besar. Tidak ada peluru sihir. Setiap wanita perlu mencari sendiri apa yang menghalangnya daripada mengakses keupayaannya untuk orgasme, dan bagaimana untuk sampai ke sana.
Seorang pengamal perubatan seks atau terapi seks atau kedua-duanya boleh membantu seorang wanita memahami anatomi faraj, labia dan kelentit, dan bagaimana menyentuh dirinya, untuk mengenal pasti apa yang menyenangkan-dan apa yang tidak. Sebagai contoh, kebanyakan wanita memerlukan rangsangan clitoral sebagai tambahan kepada (atau bukan) rangsangan vagina untuk orgasme. Tetapi bagi kebanyakan orang, rangsangan klitoris langsung mungkin terlalu sengit, bahkan menyakitkan, dan bagi mereka, lebih baik untuk memberi tumpuan kepada kawasan di sekelilingnya. "Membolehkan tubuh kita untuk menjadi terangsang dan akhirnya orgasme memerlukan kita mempunyai kemahiran tertentu, teknik dan kesedaran tubuh bahawa wanita pada umumnya, dan wanita muda khususnya, mesti belajar, "kata Cass.
Pendidikan adalah kunci. Dan dengan pendidikan datang kerja rumah. Rawatan nombor satu untuk kesakitan orgasme diarahkan melancap. Millheiser memerintahkan pesakitnya untuk melancap sekurang-kurangnya sekali atau dua kali seminggu, bekerja sehingga tiga kali atau lebih. Dia berkata untuk mula mencipta keadaan yang selesa dan bebas tekanan. Lakukan ketika tidak ada orang lain di sekitar, atau pastikan ada kunci di pintu.
Kemudian cari sesuatu untuk membaca atau menonton dan cuba untuk mendapatkan fantasi yang masuk ke dalam fikiran anda. Ia boleh menjadi kisah cinta romantis (salah satu daripada pesakit Millheiser yang menguntungkan novel "Twilight"), atau membayangkan diri anda dengan pasangan anda, dua orang yang anda tidak tahu, seseorang yang anda lihat dalam filem, atau apa sahaja yang menghidupkan anda. Dan, tidak, ia bukan penipuan untuk gambar seseorang selain perasa utama anda. Ia fantasi, bukan realiti.
Millheiser mengesyorkan bermula dengan tangan anda pada alat kelamin anda, cuba gerakan yang berbeza dan tahap tekanan sekitar pembukaan vagina. Dari sana, ia juga merupakan idea yang baik untuk mencuba alat vibrator, dan ramai wanita menikmati rasa air yang mengalir dari hos. Tab mandi atau pancuran mandian. Adalah penting untuk menjadi perhatian dan kekal pada masa ini. Daftar masuk dengan diri sendiri. Tanya diri anda: Bagaimana perasaan ini? Adakah saya menikmati? Biarkan sensasi berkembang dan membina. Sekiranya anda mendapati minda anda mengembara - untuk melakukan tugas yang tidak dapat dilakukan, senarai tugas esok, bil kad kredit yang anda perlu bayar-menumpukan semula perhatian anda. Ia lebih sukar bagi wanita untuk orgasme apabila mereka diselubungi dengan pemikiran yang bersaing.
"Ini harus menjadi kerja rumah yang gembira, " kata Millhesier. "Sekiranya seorang wanita tertekan atau penat atau jika sesuatu yang buruk berlaku, dia akan menjadi terganggu atau bersekutu melancap dengan pemikiran negatif." Dia memberitahu pesakit bahawa ia adalah OK untuk bermula dengan hanya lima minit atau lebih, yang akan membantu memastikan bahawa mereka tidak akan bosan atau bosan.Schneider, yang tidak pernah melihat pakar, tetapi telah melakukan penyelidikan yang signifikan pada dirinya sendiri, termasuk mengurut urut tantrik, mengatakan dia cuba melancap tiga hingga empat kali seminggu, kadang-kadang lebih banyak. "Saya mempunyai Magic Wand yang dipasang di sebelah katil saya setiap masa. Ia sangat jarang saya dapat hidupkan dan melancap. Kadang-kadang ia seperti kerja rumah. Sebahagian daripada saya berasa seperti sia-sia, tetapi apabila saya ingat saya cuba melakukannya.
Biasanya selepas titik tertentu ia menyakitkan atau berhenti bekerja, "dan itulah ketika dia menyerah. Apabila dia bersama seorang lelaki, dia berkata, dia akan cuba orgasme dengan menyentuh dirinya atau mengeluarkan alat vibrator (" Saya pasti dilengkapi. " ), tetapi dia dengan cepat kehilangan kesabaran, memikirkan bahawa jika dia tidak dapat melakukannya sendiri, dia tidak dapat melakukannya dengan orang lain. "Saya perlu bekerja sendiri, maka kita boleh membawa pasukan."
Menunggu Grand Finale
Mereka mengatakan bahawa apabila anda mempunyai orgasme, anda akan tahu. Tetapi, seperti apa sahaja yang ada kaitan dengan seks, itu tidak mudah. "Wanita telah diajar, melalui filem, media sosial dan juga lucah, bahawa orgasme itu harus menjadi tanah yang menghancurkan, " kata Cass. Itu mengelirukan. "Orgasme bukan sahaja bervariasi dari wanita ke wanita, tetapi juga dari satu masa seksual ke masa depan. Mereka boleh menjadi sengit, pendek, lembut, lembut, tidak dijangka, berlarutan, tenang, dramatik, pahit. "
"Ini pasti masalah yang dikatakan orang seperti kembang api, " kata Schneider. "Semua orang bertindak seperti ini perkara yang menakjubkan, akhir ini hebat, dan kemudian saya kecewa kerana saya tidak merasakan seperti itu." Malah, sesetengah wanita mempunyai mereka dan tidak tahu. "Mereka tidak menyedarinya kerana ia tidak seperti Meg Ryan dalam 'Ketika Harry Met Sally, '" kata Millheiser. "Saya tidak dapat memberitahu anda berapa kali saya mempunyai wanita berusia 20-an dan 30-an datang dan mengatakan bahawa mereka tidak pernah mempunyai orgasme. Mereka memberitahu saya apa yang mereka alami - tiba-tiba berkerut di bahagian kaki, perut dan pelvis, kemudian pembebasan otot-dan saya berkata, 'Tahniah! Anda mempunyai orgasme! ' "
Jadi, jika ia tidak merasakan kembang api dan anda mungkin terlepasnya sepenuhnya, maka apakah syahwat, betul-betul? Millheiser memecahkannya seperti ini: pengecutan cepat, berirama otot lantai pelvik, sfingter rektum, abdominals, kaki, glutes dan / atau vagina, diikuti dengan ketegangan yang melepaskan, dengan atau tanpa perasaan euforia. untuk menunjukkan bahawa walaupun ia mungkin hebat, orgasme hanya satu elemen pengalaman seksual yang baik, baik sendiri atau dengan pasangan. "Jangan buat tumpuan semata-mata apa yang kamu lakukan semasa hubungan seks, " katanya. "Rangsangan seksual perlu dinikmati dan bukannya dianggap sebagai matlamat untuk dicapai.
Ingat satu peraturan mudah ini:
Lebih keras anda menekankan diri anda mempunyai orgasme, semakin sukar ia akan mempunyai satu. "Dia menambah, " Pemikiran positif, harga diri yang baik dan pendekatan yang santai kepada kehidupan akan membawa kepada seorang wanita yang lebih mampu merasakan dirinya sendiri secara seksual. "Dan perasaan yang baik boleh membawa kepada perasaan yang sangat baik.Schneider, bagi pihaknya, akan terus berusaha, dan berharap untuk satu hari bekerja dengan ahli terapi seks. Tetapi dia tahu bahawa ia bermula dengan dia. "Saya perlu ke sana, " katanya. "Jika saya tidak selesa dengan diri saya, saya tidak akan selesa dengan orang lain."
