Sekiranya Halloween bukan masa untuk menikmatinya, kita tidak tahu apa yang berlaku! Tetapi itu tidak bererti anda perlu terperanjat dengan pemikiran mengenai sambutan penuh kalori yang penuh dengan kalori, nota Keri Glassman, pakar pemakanan dan penulis "The New You (dan Peningkatan!) Diet."
"Segala makanan ringan yang anda pilih untuk dimakan, pastikan anda makan secara perlahan-lahan, menikmati setiap gigitan yang lazat, " nasihat Glassman. "Ini akan membantu anda berasa puas tanpa pergi ke laut." Bercakap tentang kehausan, ingatlah bahawa gula-gula yang ditandakan sebagai "saiz raja" adalah bendera merah untuk bahagian kalori, gula dan lemak yang menakutkan. Sebaliknya, pilihlah saiz "bersenang-senang" yang lebih kecil untuk memuaskan gigi manis anda semasa mengawal saiz bahagian.
Untuk membantu anda-dan pinggang anda-menikmati Halloween tanpa mengganggu diet anda, berikut adalah sembilan makanan yang tidak begitu menakutkan yang semuanya kurang daripada 250 kalori.
1 Starbucks Tinggi Bukan Lemak, Tidak Ada Whip
Latte Spice Labu
Tidak ada yang mengatakan seperti labu. Kegemaran bermusim Starbucks yang lazat ini bukan sahaja menghangatkan anda pada pagi yang sejuk, tetapi dengan hanya 200 kalori, anda juga boleh menikmatinya tanpa rasa bersalah. Plus, anda akan mendapat 11 gram protein dan 40 peratus kalsium harian anda sebelum anda memukul pejabat.
Kalori: 200
Lemak: 0 gram
Gula: 37 gram
2 Dunkin 'Donuts Pumpkin Munchkin
Tidak mahu membuang 380 kalori pada donat pai labu? Manjakan dalam labu munchkin-atau tiga-sebaliknya, dan anda akan menyimpan separuh kalori.
Kalori: 60 setiap satu
Lemak: 2.5 gram
Gula: 4 gram
3 Epal Candy Cinnamon Russell Stover
Anda tidak perlu memukul epal untuk merebus ke dalam merawat bermusim ini. Epal cendawan boleh menjadi sukar untuk dimakan, tetapi mereka membungkus pukulan pemakanan yang baik dengan serat penting dan vitamin C.
Kalori: 150 kalori (1/2 epal)
Lemak: 0 gram
Gula: 36 gram
4 Chocolate Popcor
Popcorn adalah salah satu snek paling rendah kalori di luar sana. Satu cawan keseluruhan (air-popped) hanya mempunyai 31 kalori. Ini meninggalkan anda banyak ruang untuk meresap pada beberapa Coklat gelap cerah Hershey's Kisses di atas untuk memuaskan renyah, merawat manis.
Kalori: 221 (satu cawan popcorn + 9 cair coklat gelap cair)
Lemak: 12 gram
Gula: 21 gram
5 Rice Krispies Treats
Tidak ada kata yang merawat seperti kotak-kotak manis, lemah itu. Bukan sahaja mereka mempunyai kalori dan lemak yang rendah, tetapi mereka juga cinch untuk membuat-hanya tiga ramuan, hello!
Kalori: 140 untuk dua petak
Lemak: 3 gram
Gula: 14 gram
6 Coklat Susu Hershey dengan Badam
Jika anda bukan peminat coklat gelap, sampai ke bar coklat susu dengan badam. Satu saiz biasa Almond Hershey (1.45 auns) mempunyai kalori yang kurang daripada potongan 250 kalori anda. "Penambahan badam bukan sahaja menambah kekurangan tetapi juga 4 gram protein, " kata Glassman. "Ingat, ia masih bar gula-gula!"
Kalori: 210
Lemak: 14 gram
Gula: 19 gram
7 Godiva Pumpkin Patch Truffles
Jika anda ingin berbelanja di luar lorong gula-gula, dapatkan beberapa truffle patch labu dari Godiva untuk kurang kalori daripada yang anda fikirkan. Walau bagaimanapun, pada $ 3, anda mungkin ingin menyimpan ini daripada mangkuk permen untuk trik atau rawatan.
Kalori: 210 (untuk dua truffle)
Lemak: 12 gram
Gula: 16 gram
8 Hershey's Dark Chocolate Kisses
Pada lebih daripada 20 kalori setiap, anda boleh dengan serius memanjakan beberapa segumpal rendam ini dan masih berada di bawah 250 kalori. Apa yang lebih manis adalah bahawa flavonoid dalam coklat gelap telah dikaitkan dengan kulit yang lebih baik dan tahap penyakit jantung yang lebih rendah.
Kalori: 190 (sembilan keping)
Lemak: 12 gram
Gula: 21 gram
9 York Peppermint Patty
Satu Peppermint Patty hanya mempunyai 140 kalori dengan kurang lemak daripada bar gula-gula yang biasa (satu bar Snickers saiz biasa mempunyai 12 gram lemak). Walaupun mereka tidak mempunyai apa-apa manfaat pemakanan utama, Glassman mengatakan bahawa mereka adalah penyelesaian yang lebih bijak daripada kebanyakan gula-gula ketika datang untuk menjinakkan gigi manis anda. "Dan bahawa rasa minty membuat mereka lebih memuaskan, menjadikannya lebih mudah untuk berpegang pada satu."
Kalori: 140
Lemak: 2.5 gram
Gula: 25 gram
