Kita semua telah mendengar bagaimana cergas, bahagia dan sihat: makan lebih baik, bersenam lebih banyak dan tentunya menonton televisyen kurang. Menonton TV telah difitnah bersama dengan snek pada gula-gula, makanan berlemak dan merokok sebagai salah satu perkara yang paling tidak sihat yang boleh kita lakukan, terutama sebagai kanak-kanak. Tetapi adakah TV layak mendapat rap buruk? Selepas kira-kira 50 tahun belajar, jawapannya nampaknya ... baik, semacamnya.
KAJIAN: Orang gembira menonton kurang TV
Sebahagian besar risiko kesihatan yang dikaitkan dengan menonton TV bukan dari kandungan itu sendiri, tetapi dari cara kita menontonnya - iaitu duduk. Jumlah TV jam tangan seseorang sering digunakan oleh para saintis sebagai ukuran bagaimana gaya hidup mereka yang tidak aktif. Itu tidak aktif - bukannya "Menjaga Sehingga Kardashians" - yang sebenarnya adalah menyalahkan.
Apabila saintis mengatakan bahawa menonton TV membawa kepada kencing manis, penyakit jantung dan kematian pramatang, itu kerana keadaan tersebut dikaitkan dengan tahap ketidakaktifan yang lebih tinggi. Duduk masih tidak hanya mengurangkan penggunaan tenaga secara keseluruhan, tetapi juga mempunyai kesan jangka panjang yang mendalam.
Satu kajian pada tahun 2010 mendapati bahawa tidak aktif selama dua hari membawa kepada perubahan meluas dalam ekspresi gen, termasuk gangguan kepada pengeluaran tenaga-dan kesan-kesan yang tersekat walaupun selepas peserta kembali bergerak. Lebih-lebih lagi, penyelidik musim bunga ini menentukan bahawa duduk sepanjang hari-sama ada di dalam kereta, di tempat kerja atau di hadapan tiub-meningkatkan risiko kematian terdahulu. Memandangkan kita cenderung sayur-sayuran di sofa semasa kita menonton TV, tidak hairanlah bahawa jam menghabiskan masa ini dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan, terutama yang berkaitan dengan obesiti.
Melihat-menonton TV juga boleh membawa kepada kebiasaan makan yang buruk. Apabila kita terpaku pada tiub semasa makan, kita makan lebih banyak dan mengalami masalah mengingati berapa banyak yang kita makan, yang boleh membawa kepada bahagian yang lebih besar pada makanan lain, walaupun selepas kita mematikan televisyen.
