Salah satu bahagian yang paling sukar mengenai hubungan berakhir akan kembali kepada tidur sahaja. Tempat tidur anda, sekali selesa dan menarik, boleh kelihatan seperti ruang yang luas dan kesepian. Tetapi ada yang tertarik untuk menunggang solo yang anda mungkin tidak fikir: Anda akan tidur lebih baik pada waktu malam. Sebulan di sebelah seseorang menyebabkan 50 peratus lebih banyak gangguan waktu malam - berfikir keresahan, berdengkur dan bangun untuk menggunakan bilik mandi - daripada menunggang Anda sendiri, menurut Yayasan Tidur Nasional (NSF). Oleh itu, tidak menghairankan bahawa kira-kira 26 peratus orang mengatakan bahawa mereka mendapat tidur malam yang lebih nyenyak ketika mereka mempunyai tempat tidur untuk diri mereka sendiri, berbanding dengan malam ketika mereka berkongsi tempat tidur mereka dengan pasangan mereka, menurut NSF. Wanita khususnya lebih terjejas oleh rakan-rakan tidur mereka. Dalam kajian tahun 2007, pasangan diminta untuk menghabiskan sekurang-kurangnya 10 malam sahaja dan 10 malam bersama semasa tidur mereka sedang dipantau. Penyelidikan menunjukkan bahawa wanita mengalami gangguan tidur yang lebih besar daripada lelaki, yang menyebabkan tidur malam yang lebih buruk, manakala kualiti tidur tetap sama bagi lelaki sama ada mereka tidur sendiri atau dengan pasangan. Kajian menunjukkan bahawa wanita melaporkan lebih banyak kejadian yang disebabkan oleh pasangan berbanding lelaki . Oleh itu, jika anda berfikir bahawa pasangan anda meletus dan berpaling adalah kryptonite untuk rehat kecantikan anda, anda mungkin betul: Dalam kajian yang sama, rakaman akrilik (yang merupakan cara yang bukan invasif memantau rehat dan kitaran aktiviti manusia) mendapati bahawa lelaki mempunyai Jumlah pergerakan yang lebih besar semasa tidur berbanding wanita, dan kegelisahan itu boleh menjejaskan tidur wanita. Tetapi tidur malam yang buruk bukan hanya meninggalkan anda dengan lingkaran hitam di bawah mata anda. Ia mempunyai kesan besar terhadap kesihatan fizikal dan mental anda dan dikaitkan dengan risiko diabetes jenis 2, penyakit jantung dan hipertensi yang lebih tinggi, serta penambahan berat badan, penuaan kulit yang lebih cepat, perubahan mood dan kepekatan yang rendah., membuat sebahagian besar katil untuk diri anda - merebak, memelihara penghibur, memuatkan tempat tidur anda dengan bantal! Anda mungkin akan terlepas apabila hubungan seterusnya akan datang. Artikel Berkaitan: Adakah Tidur Di Tempat Terpisah Kunci Kepada Kebahagiaan? Apa Kedudukan Tidur Terbaik Untuk Hubungan Anda? 6 Cara Tidur Membawa Hidup Anda Lebih Baik
