Mahu menjatuhkan beberapa kilogram, tetapi tidak tahu ke mana hendak bermula? Lihatlah lebih jauh dari dapur anda. Terdapat kemungkinan makanan yang boleh dimuat dalam diet anda mulai hari ini yang akan membuat keajaiban untuk angka anda. Seperti berikut ...
Epal: Hampir setiap orang mendengar ucapan bahawa epal sehari menyimpan doktor pergi. Tetapi, ia sentiasa bernilai mengingat. Mereka adalah sumber antioksidan yang baik, vitamin C, dan serat. Sangat baik untuk kesihatan jantung juga!
Artichokes: Makanan pengisian ini merupakan salah satu sayuran serat tertinggi di kerajaan makanan sayuran. Ia sangat baik untuk membanteras selera anda sebelum makan.
Alpukat: Makanan yang mengisi ini adalah makanan yang super. Ia dikaitkan dengan penglihatan yang lebih baik, jantung yang kuat dan mengurangkan risiko kanser tertentu. Orang yang makan banyak alpukat biasanya kurang berat dan mempunyai pantat tipis berbanding orang yang tidak sering memakannya.
Kacang hitam: Kacang ini adalah ahli keluarga nadi yang bermaksud ia boleh membakar kalori dan mengurangkan lemak perut dan mengurangkan selera makan.
Padi coklat: Makanan ini adalah sumber fitonutrien yang hebat, yang sangat baik untuk mengurangkan kanser dan kencing manis. Ia juga merupakan pembakar lemak yang sangat baik. Kerana ia adalah makanan kepadatan yang rendah, ia sangat mengisi.
Collard greens: Makanan ini adalah sumber vitamin yang hebat, termasuk A dan K. Mereka juga penuh dengan serat dan akan membuat anda berasa lebih lama.
Figs: Rawatan manis ini sempurna untuk dimakan bukannya menggemukkan cookies atau kek. Mereka penuh serat dan boleh memperlahankan pelepasan gula dalam darah anda.
