Mengamalkan rejimen makan yang sihat adalah satu langkah ke arah yang betul untuk mengatasi penyakit, dengan meningkatkan tenaga dan menikmati kualiti kehidupan yang lebih baik. Tetapi, bagaimana jika anda memakan semua buah-buahan dan sayuran yang sihat dan masih tidak mendapat faedah yang baik. Selalunya ini berlaku kepada orang ramai kerana tidak memahami bagaimana untuk memakan makanan yang sihat. Itu betul. Ia lebih daripada sekadar apa yang anda makan, itu juga mengenai BAGAIMANA anda memakannya. Dalam artikel ini, anda akan mempelajari 4 makanan paling sihat yang mungkin orang makan banyak, tetapi makan semua yang salah.
# 1 - Mustard : Kebanyakan orang tidak akan berfikir dua kali mengenai manfaat kesihatan sawi. Mustard mengandungi sebatian yang dipanggil curcumin yang membawa manfaat kesihatan yang besar. Terdapat tangkapan. Anda perlu pergi dengan sawi kuning polos. Ini bermakna dengan lulus mustard lain dan terus lurus untuk mustard dolar biasa.
# 2 - Broccoli : Anda tidak boleh salah dengan brokoli. Atau, boleh awak? Brokoli adalah sebahagian daripada keluarga brassica. Makanan dalam keluarga ini diketahui sangat berkesan dalam pencegahan beberapa jenis kanser. Jika anda makan broccoli kukus, anda berada di landasan yang betul. Jika anda mendidih, membakar atau menggorengnya, anda membunuh bahan-bahan yang bersangkutan.
# 3 - Epal : Mereka mengatakan epal sehari akan menyimpan doktor. Walau bagaimanapun, yang terbaik untuk membiarkan epal mengeringkan terlebih dahulu. Menurut penyelidikan, proses penuaian menghasilkan pecahan klorofil dalam epal. Akibatnya, ini menjadikan antioksidan lebih berkesan.
# 4- Wortel : Seterusnya anda mempunyai wortel dengan makan malam anda, elakkan memotongnya. Dengan memotong mereka, lebih banyak nutrien meresap kerana permukaan yang diperluaskan.
