Melihat muda bukan hanya mewarnakan kelabu dari rambut anda. Dan perasaan muda bukan sekadar memukul jackpot genetik.
Begitu banyak melihat dan berasa muda adalah tentang membuat pilihan gaya hidup yang meminimumkan keausan pada tubuh anda. Bagaimanakah anda dapat mengetahui yang buruk, daya penuaan untuk sasaran-anda tahu, jenis yang menyebabkan penyakit dan kedut? Tempat yang baik untuk memulakan adalah dengan memberi tumpuan kepada orang yang keras pada hati dan kulit anda: keradangan-ia sebenarnya menjadikan arteri anda kurang elastik dan kulit anda berasa kurang tegas.
K COLUMN: Lihat Muda dalam Enam Minggu
Keradangan bukan semua kejahatan-ia adalah tindak balas yang diperlukan untuk mempertahankan pertahanan anda supaya anda dapat memenangi pertempuran untuk membunuh virus, bakteria dan orang asing yang boleh menjadi toksik. Fikirkan: apabila anda mencederakan jari anda, ia merah dan membengkak, satu tanda bahawa sistem imun anda bergegas ke luka untuk mengetuk penceroboh.
Tetapi jika badan anda sentiasa berhati-hati terhadap senjata asing (katakan, kolesterol buruk yang membina di arteri anda), ia boleh menyebabkan lebih banyak plak membentuk, malah pecah-yang menyebabkan kemudaratan jangka panjang.
Fikirkan: serangan jantung, strok atau bahkan kedut dan reput dalam kualiti orgasme. Keradangan mencetuskan "tekanan oksidatif, " di mana molekul radikal bebas merosakkan sel-sel tubuh yang sebaliknya atau sebelum ini sihat.
Peredaran darah yang kurang baik melalui arteri anda adalah tamparan besar kepada kesihatan kulit anda. Apabila darah tidak dapat menyampaikan nutrien tubuh anda perlu tumbuh dan bersinar, anda terdedah kepada penuaan, kulit yang kusam. Ia benar-benar lingkaran ganas, menambah tahun ke wajah anda, dan membawanya dari hidup anda.
- Coenzyme Q10: Suplemen ini melakukan tugas ganda: meningkatkan kecekapan kuasa tenaga anda (mitokondria) dan melindungi daripada proses keradangan.
- DHA-omega-3: Ini adalah lemak yang sihat yang memberikan minyak ikan nama baiknya. Kami mengambil 900mg sehari untuk membantu otak dan mata kami, sekiranya pilihan makanan kami tidak termasuk salmon atau trout minggu itu. Untuk kulit, ini memberi anda kulit kelihatan berkilat yang sihat.
- Omega-7 yang dibersihkan Ini adalah pilihan terbaru yang dalam model haiwan penuaan arteri berhenti atherosclerosis secara substansial. 210 mg sehari adalah apa yang setara dengan manusia dari kesan ini daripada haiwan-tetapi data manusia masih diperlukan sebelum kami mengesyorkannya kepada semua-tetapi kita tidak mendapati penurunan dalam persediaan yang disucikan .
- Vitamin D3: "Vitamin cahaya matahari" adalah anti-penuaan dalam banyak cara, termasuk mengurangkan risiko penyakit jantung dan melindungi kulit anda daripada kerosakan. Sekiranya anda berumur kurang dari 60, cubalah 1000 IU (1200 IU jika lebih tua). Dapatkan tahap anda dan matikan nilai 50 hingga 80 ng / ml. Kulit anda menghasilkan kurang vitamin D semasa anda berusia hingga 75 peratus kurang semasa anda berumur 20 hingga 70 tahun!
- Asid Pantothenic (vitamin B5): Vitamin larut air ini membantu membentuk kolesterol HDL (bentuk yang lebih sihat). Anda boleh mengambil 150 miligram dua kali sehari. Ia juga seolah-olah merangsang pembentukan nitrik oksida ... itulah bahan yang meningkatkan cahaya selepas orgasme. (Dengan cara ini, begitu juga makanan arginine dan citrulline yang dimuatkan seperti semangka).
- D-ribose: Pada pesakit dengan kegagalan jantung kongestif, D-ribose telah meningkatkan tekanan darah. Nampaknya berfungsi dengan mendapatkan tenaga ATP ke hati. Tiada data mengatakan ia membantu anda jika anda sihat, tetapi kami tahu tidak ada masalah sama ada dengannya. Cubalah-jika ia membuat anda berasa lebih peppy, dan anda mahu itu, ia mungkin berbaloi.
