'Ini musim untuk pesta melompat, makan kue dan datang dengan setiap alasan dalam buku ini untuk melangkau senaman anda. Tetapi jangan mengalahkan diri anda jika anda terlalu sibuk dengan masa bercuti yang berharga untuk memukul gim. Malah, memecahkan dewan boleh membantu anda membakar beberapa kalori. Semak busters kalori yang tersembunyi ini-tidak diperlukan peluh!
* Semua kalori dikira berdasarkan orang 140-paun
1 Belanja percutian
Berjalan adalah satu bentuk latihan yang hebat, terutamanya semasa anda bersiar-siar di pusat membeli-belah yang tidak berkesudahan untuk mencari hadiah yang sempurna. Berjalan pada kadar yang sederhana selama dua jam boleh membakar 420 kalori.
LEBIH: Musim Percutian Ini, Sila Berbuat kepada Pekerja Runcit
2 Hadiah pembalut
Bet anda tidak fikir anda boleh membakar kalori dengan membungkus hadiah, kan? Nah, anda boleh! Cuba 95 kalori sejam. Dan jika anda ingin meningkatkan potensi pembakaran kalori anda (sebanyak 34 peratus), berdiri dan bukannya duduk semasa anda menghiasi semua hadiah tersebut.
3 Bola Sepak
Kami tidak bercakap menonton bola sepak-kami bercakap merebut mantel anda, menuju ke luar rumah dan bermain permainan mesra Dua Tangan Sentuh dengan keluarga anda. Anda boleh mengetuk 509 kalori dalam hanya satu jam-dan itu akan membatalkan lebih daripada dua cawan eggnog!
4 Skating ais
Tidak ada yang mengatakan cuti lebih daripada skate malam di bawah bintang-bintang yang lengkap dengan lagu-lagu perayaan di latar belakang. Oleh itu, ambil kasut anda, pergi ke gelanggang tempatan anda, dan anda boleh menyalakan 445 kalori dalam satu jam.
5 Membersihkan rumah
Ia adalah kejahatan yang perlu, tetapi seseorang perlu melakukannya sebelum semua tetamu itu tiba. Daripada memikirkannya sebagai kebodohan, fikirkan semua kalori yang boleh dibakar-seperti 191 jam. Tidak baik untuk menolak mop.
6 percutian menghias
Pasti, untangling strand selepas helai lampu berpintal dan diikat boleh menggila, tetapi mungkin tidak apabila anda menyedari bahawa anda menghancurkan 223 kalori sejam sambil mengecilkan dewan.
7 Baking
Ya, mengukur tepung dan adunan adunan dapat membantu anda mengatasi kalori dari kuki yang mungkin anda makan nanti. Hanya satu jam baking akan membakar 127 kalori.
8 Parti melompat
Jika anda berdiri lebih daripada anda duduk di pesta bercuti, anda boleh membakar 230 kalori selama dua jam. Pastikan anda memakai kasut yang selesa!
9 Shoveling salji
Sekiranya anda cukup bernasib baik untuk mempunyai Krismas putih, anda boleh bekerja dari 382 kalori sejam dengan hanya menyodok jalan masuk (atau jiran tua anda).
10 buah pokok Krismas
Sekiranya anda mengembara melalui hutan untuk mencari pokok yang sempurna, anda juga boleh meletupkan 382 kalori sejam. Membuat pencarian untuk yang tidak terlalu tinggi, terlalu pendek, terlalu gemuk atau terlalu jarang berfaedah!
11 Kedai runcit
Sudah tentu, kita tidak boleh merayakan cuti tanpa pesta. Oleh itu, semasa anda menyemak setiap item dalam senarai anda, anda juga membakar 146 kalori sejam.
12 Memasak
Menyediakan pesta itu boleh mengurangkan lebih banyak kalori. Luangkan masa beberapa jam di dapur dan anda boleh membakar 254 kalori-cukup untuk menjustifikasikan hidangan yang lain kemudian.
LEBIH: 5 Koktail Musim Sejuk Rendah Kalkulator Rendah
