1 Menerapkan pelindung matahari sekali pada waktu pagi dan memanggilnya ...
Cuti matahari pecah dari masa ke masa, jadi ulang setiap dua jam untuk memastikan kulit anda selamat, terutamanya apabila anda menghabiskan banyak masa di bawah sinar matahari. Wajah matahari fizikal (yang mengandungi titanium dioksida atau zink oksida) akan mula berfungsi dengan serta-merta, tetapi pelindung matahari kimia memerlukan masa kira-kira 40 minit untuk menyerap sebelum mereka mula bekerja.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
2 Pakai pelindung matahari dengan sentiasa. Sepanjang hari. Setiap hari.
Sinaran UVA menjangkau anda dalam semua cuaca dan musim, merosakkan sel-sel anda walaupun mereka tidak menyebabkan terbakar (sinaran UVB berbuat demikian). Pelindung matahari setiap hari melindungi anda daripada pendedahan kronik kepada sinaran UV, faktor risiko utama untuk kanser kulit. Memilih SPF 30 atau lebih tinggi, dan pastikan anda menggunakan cukup untuk membuat perbezaan, bermakna gelas tembakan untuk seluruh badan anda, atau satu sudu untuk muka, leher dan tangan anda.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
3 kulit yang memerlukan kulit SPF seperti banyak lagi ...
Tetap selamat dengan pemeriksaan kulit biasa oleh pakar dermatologi, serta pelindung matahari setiap hari. Telapak tangan dan tapak kaki biasanya lebih ringan pada orang yang mempunyai kulit gelap, jadi biasa untuk mendapatkan kanser kulit antara jari kaki atau jari. Semak sebarang luka yang tidak normal bulanan.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
4 Melakukan pemeriksaan diri bulanan.
Kenali kulit anda. Lakukan imbasan bulanan semua tahi lalat dan bintik-bintik anda untuk melihat apa yang kelihatan seperti biasa, kemudian tonton apa-apa perubahan saiz, pewarnaan, integriti sempadan dan simetri. Lihatlah doktor dengan segera jika anda melihat apa-apa perubahan, terutamanya jika pendarahan.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
5 Skrin matahari perlu digunakan di mana sahaja matahari boleh ...
Sangat berhati-hati untuk melindungi kawasan yang diabaikan, seperti bibir, punggung tangan dan telinga, dan bahagian atas kaki anda.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
6 Matahari akan membuat kamu, walaupun kamu tidak mengharapkannya.
Sinaran UV boleh menembusi melalui kaca, jadi tingkap pejabat atau kereta tidak akan menghalang sinaran berbahaya daripada mencapai kulit anda. Jika anda duduk di dekat tingkap atau memandu untuk bekerja, melindungi kulit anda sama seperti anda berada di luar rumah.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
7 Bagi orang yang kulit pucat, melanoma biasanya muncul ...
Tempat-tempat ini biasanya dilindungi, tetapi mendapatkan pendedahan matahari yang sengit beberapa kali setahun (fikirkan percutian Caribbean semasa musim sejuk yang panjang). Dalam pakaian renang, letakkan pelindung matahari tambahan di kawasan tersebut dan gunakan semula sekali setiap jam.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
8 Dapatkan topi. Pakai terus.
Kulit kepala adalah tempat yang biasa untuk kanser kulit, terutama di kalangan orang yang mempunyai rambut ringan atau nipis, yang menawarkan sedikit perlindungan dari matahari. Untuk tetap selamat, pakai topi di bawah cahaya matahari langsung, dan minta pendandan rambut anda untuk mencari sebarang tahi lalat atau luka pada pelantikan anda yang seterusnya.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
9 Jangan pernah melangkah kaki di atas katil penyamakan. Don '...
Ia tidak baik, tidak sekali pun atau dua kali setahun. Sinaran UV pada katil penyamakan adalah 12 kali lebih kuat daripada matahari, dan mereka meningkatkan risiko melanoma dengan 75 peratus kekalahan. Belum lagi mereka mempercepatkan penuaan dan menjadikan kulit anda menjadi kencang dan keriput. Serius, ia tidak berbaloi.
Pergi ke Pantai Sekali Segera? Ambil Kuiz ini Pertama.
10 Jangan tunggu!
Dapatkan pelan perlindungan kanser matahari dan kulit peribadi anda sekarang. Hanya 3 minit untuk selesai!
MEMAKINKAN KUASA SUNAT
