Apabila orang bertanya kepada saya apa yang saya lakukan untuk hidup dan saya memberitahu mereka saya seorang penulis perjalanan, perkara pertama yang saya dengar adalah, "Apa pekerjaan impian!" Dan ia adalah; tetapi ia masih berfungsi-kebanyakannya melibatkan banyak makan dan minum. Apabila saya mula-mula membungkus beg saya untuk gaya hidup ini, saya juga mula membungkus pound. Di antara makanan lapangan terbang, jadual yang besar dan segelas wain tambahan yang tidak dapat dielakkan, kalori menambah. Ia mengambil beberapa kebiasaan, tetapi saya akhirnya belajar untuk menguruskan berat badan saya ketika melakukan perjalanan, dan kadang-kadang saya akan menurunkan beberapa kilogram. Di sini, saya-bersama-sama dengan beberapa kawan perjalanan saya-berkongsi tip orang dalam tentang cara menurunkan berat badan ketika melakukan perjalanan. 1. Pergi ke gym. Saya biasanya melangkau gim dan melakukan apa-apa aktiviti yang bijak, seperti berjalan kaki, mendaki atau bermain sukan air. Berjalan khususnya membolehkan tugas berganda ketika melakukan perjalanan: bersiar-siar dan bersenam. Jenny Miller, seorang penulis dan penulis makanan di New York City, berkata, "Saya cuba berjalan sebagai bentuk utama pengangkutan saya. Satu, ia adalah latihan yang hebat dan membakar kalori, dan dua, saya rasa saya melihat lebih banyak tempat dan benar-benar dapat memahami susun aturnya dengan cara saya tidak mengambil teksi atau bas. " 2. Makan seperti tempatan. Kata nasihat yang mudah: Balik dari TGI Jumaat. Kali pertama saya dapat menjatuhkan beberapa pound yang tidak dikehendaki semasa bercuti adalah apabila saya memeluk makan seperti tempatan. Semasa dalam perjalanan ke Vietnam, saya menenggelamkan sup, herba yang sihat untuk sarapan pagi; Saya memerah pada roti sandwich sans sans untuk makan tengah hari, atau dimuatkan pada sayur-sayuran segar dan daging tanpa lemak untuk makan malam. Saya telah memeluk teknik ini di seluruh dunia, dan ia telah dilayan saya-dan pinggang saya-dengan baik. Bonus: Anda akan menjimatkan wang, untuk boot. 3. Mengelakkan makanan. Percutian dan makanan bekerja cenderung menjadi lebih berat dan pelbagai kursus. Atas sebab ini, saya hanya makan dua hidangan yang sangat lazat sehari dan masih banyak kalori. Sekiranya saya mempunyai hidangan ketiga, yogurt Yunani melakukan trik ini. Ia penuh dengan protein, menambah hanya beberapa kalori tambahan. Alyssa Schwartz, seorang penulis perjalanan saya dari Toronto yang sentiasa berada di jalan raya, mengatakan bahawa dia akan sering memisahkan kursus utama ketika melakukan perjalanan. "Saya juga tidak melampaui apa-apa, terutamanya jika saya tidak berada di atas bulan mengenainya, " katanya. "Saya akan mengambil gigitan pencuci mulut dan jika ia tidak meniup fikiran saya, saya mengingatkan diri saya tidak perlu makan segala-galanya. Sekiranya ia sangat hebat, semua taruhan tidak dimatikan. " 4. Gunakan pakar kesihatan di hotel. Banyak hotel yang mempunyai pakar kesihatan dan koki di tapak supaya anda boleh kekal sihat dan sihat ketika melakukan perjalanan. Di Belmond Maroma Resort & Spa di Mexico, chef Juan Pablo Loza mencipta makanan yang sihat dan ada untuk membincangkan menu sebelum dan semasa penginapan. Resort ini juga dilengkapi dengan program percutian yang dirancang khusus untuk tetamu kecergasan dan kesihatan. Liburan tandatangan mungkin termasuk pagi berjalan di tepinya, pantai pasir putih; triatlon mini; dan permainan bola tampar sengit, dipenuhi dengan kelas memasak Mexico organik dan rawatan spa yang santai. 5. Latihan dalam bilik. Ketika datang untuk perjalanan cahaya, kawan dan penulis perjalanan Kara Cutruzzula berkata, "Selain berjalan di mana-mana bandar saya berada, saya seorang penukar baru untuk video kecergasan-dan sebagai penulis, tentu saja, di mana sahaja saya pergi, komputer riba berikut. Satu setengah jam kerja Jillian Michaels dalam talian - 30 Hari Shred beliau boleh didapati di YouTube-membuatkan saya berasa kurang sihat, dan sepanjang hari perjalanan bersalah. " 6. Bawa botol anda . Saya pernah diberi nasihat yang luar biasa untuk membawa dua botol air kosong dalam beg pakaian anda. Anda boleh mengisi mereka dengan air untuk berat tangan hotel DIY, serta menggunakannya untuk mencuba air minum di negara-negara yang mungkin tidak memilikinya. Saya telah menggunakan banyak kali ini untuk latihan dalam bilik yang cepat (saya melihat anda, Jillian Michaels!) Yang tidak menjejaskan satu sen. Tip ini benar-benar berguna apabila hotel anda tidak mempunyai gim atau anda tidak merasakan keinginan yang terbakar untuk melompat pada treadmill-yang saya selalu. 7. Sip teh. Saya suka menanggalkan beg teh dalam bawa saya supaya saya mempunyai rasa kegemaran dan biasa untuk penerbangan jarak jauh ke negara-negara asing. Gabungan teh pergi saya adalah Runa Guayusa. Ia telah ditanam di Amazon selama ribuan tahun dan baru-baru ini telah diperkenalkan ke pasaran AS. Saya teruja dengan pelbagai jeruk sari jeruk jenama yang penuh dengan kafein dan antioksidan. Daun berasal dari tanah kaya Ecuador utara dan telah dikatakan untuk mengekang selera makan dan meningkatkan metabolisme. 8. Minum wain. Saya suka koktail yang dibuat dengan baik atau minuman payung yang mewah, tapi sedih, mereka sarat dengan gula dan kalori tambahan. Saya telah menemui tempat gembira saya menjadi satu gelas atau dua wain ketika melakukan perjalanan untuk kerja. Ia sentiasa di sekitar, dan saya tidak keberatan mengatakan ya kepada merah yang sihat. Kuncinya ialah saya menikmati satu gelas dengan hidangan dan menghirupnya perlahan-lahan. Jika itu tidak berlaku, saya membayar harga pada skala dan dengan sakit kepala berdebar. Saya akan menyelamatkan margaritas untuk mereka yang ketika-I-see-my-college-girlfriends semacam kesempatan dan membuatnya benar-benar berbaloi. 9. Dapatkan tidur tanpa gangguan. Salah satu perkara yang paling baik mengenai bercuti hilang pada bunyi jam penggera anda. Bukan sahaja tidur memberi manfaat kepada kecantikan dan kesejahteraan anda, tetapi juga memberi manfaat kepada pinggangnya. Satu kajian oleh penyelidik di Case Western Reserve University menunjukkan bahawa wanita yang tidur lima jam atau kurang setiap malam lebih berat rata-rata daripada mereka yang tidur tujuh jam. Saya cuba untuk menutup mata sebanyak mungkin semasa perjalanan dan tidur jika terdapat jurang dalam jadual saya. Saya telah mendapati bahawa mematikan komputer riba saya dan elektronik lain yang mengganggu membolehkan saya sepenuhnya berehat - membolehkan rehat maksimum dan kesihatan muktamad.
