The Scientist: Amy Jamieson-Petonic, RD, adalah pengarah latihan kesihatan di Cleveland Clinic's Wellness Institute.
Jawapan: Tubuh anda adalah sekurang-kurangnya 60 hingga 70 peratus air. Ia beredar melalui saluran darah anda yang menyampaikan vitamin, mineral dan nutrien yang sangat diperlukan kepada tisu anda. Apabila tekanan dalam arteri dan urat berubah, cecair bergerak dari dalam kapal ke ruang antara sel tisu dan belakang. Bagaimana terhidrasi anda, apa yang anda makan, tahap aktiviti anda dan di mana anda berada dalam kitaran haid anda (bersama-sama dengan pelbagai masalah perubatan) menjejaskan aliran cecair dalam sistem keseimbangan dinamik ini.
Apabila anda menghampiri tempoh anda atau telah memakan banyak garam, tubuh anda boleh memegang - iaitu, mengekalkan air tambahan dalam tisu anda, yang boleh membuatkan anda berasa dan kelihatan kembung. Cecair yang anda tidak perlukan akan dikeluarkan melalui peluh dan air kencing. Pada hari tertentu, anda boleh turun naik sebanyak 2 hingga 5 paun air.
Sekiranya anda mengalami kemalangan, lakukan latihan seperti gila dan lepaskan 5 paun dengan segera, itu (secara harfiah) berat air. Anda tidak "kehilangan berat badan, " anda telah kering - dan badan anda akan masuk ke mod pemuliharaan untuk menegakkan semula keseimbangan. Sementara itu, kerana badan anda memerlukan protein untuk menarik air keluar dari sel anda, rejimen rendah kalori sebenarnya boleh meningkatkan pengekalan air. Kaunter intuitif kerana ia mungkin kedengarannya, jika anda mahu mencegah memakai berat air, anda perlu minum lebih banyak air. Tubuh awak akan melakukan selebihnya.
LEBIH DARIPADA RETENSI FLUID DARI YOUBEAUTY.COM
Merawat PMS dengan Diet
Berapa Banyak Air Sekiranya Anda Minum?
Segera Mencantikkan Lymphatic Facial
