Apabila anda melepaskan bantal anda setiap malam, terdapat lebih banyak lagi daripada hanya bermimpi tentang Benedict Cumberbatch yang mencadangkan kepada anda semasa berkelah di kawasan pedalaman British. Semasa anda beristirahat, tubuh anda berfungsi, memperbaiki kerosakan yang dialami sepanjang hari, seperti dengan meningkatkan pengeluaran hormon pertumbuhan manusia, yang memainkan peranan utama dalam penyembuhan sel dan tisu seluruh badan anda, termasuk kulit anda.
"Sepanjang hari, kulit anda sentiasa diserang-pencemaran, sinaran UV, tahap tekanan dan ia menumpukan tenaga dan sumbernya untuk melindungi dirinya sendiri, " kata Karyn Grossman, MD dari Grossman Dermatology di Santa Monica dan New York City, kepada YouBeauty. "Apabila anda tidur, anda mendapat peluang untuk berehat dan kulit anda mendapat peluang untuk membaiki dirinya sendiri. Saya suka mengatakan bahawa pagi itu adalah mengenai perlindungan dan malam adalah mengenai pembetulan. "
Tetapi kebanyakan kita tidak mendapat cukup mata setiap malam, yang bermaksud keupayaan kulit anda untuk membetulkan kerosakan harian yang berkurangan. Penyelidikan menunjukkan bahawa kurang tidur berkualiti dikaitkan secara langsung dengan penuaan kulit. Kajian pada tahun 2013 mendapati bahawa wanita yang mengalami masalah tidur menunjukkan lebih banyak tanda-tanda penuaan kulit, termasuk garis halus, pigmentasi yang tidak sekata, kulit kendur, dan keanjalan yang berkurang daripada wanita yang mendapat tidur yang berkualiti. Kajian itu juga mendapati bahawa orang tidur yang lemah mempunyai masa yang lebih keras yang melantun dari tekanan kepada kulit seperti sunburn.
Bersama-sama dengan menjadikan tidur malam yang baik sebagai keutamaan, terdapat beberapa produk penjagaan kulit anti-penuaan yang direka untuk memberi kulit bantuan tangan semasa anda tidur. Bahan utama yang harus menjadi sebahagian daripada rutin waktu malam anda: retinoid, seperti Retin-A preskripsi, atau retinol resin, seperti Exuviance Super Retinol Concentrate ($ 78), yang mengandungi 1% retinol yang dibebaskan mengelakkan kerengsaan kulit, seperti kemerahan.
"Retinoid dan retinol meningkatkan perolehan sel dan merangsang pengeluaran kolagen, yang membantu mengurangkan garis halus dan kedutan, " kata Grossman. "Hampir setiap satu daripada pesakit saya berada di retinoid pada waktu petang."
Sesetengah orang mengalami masalah menggunakan retinoid atau retinol setiap malam kerana kerengsaan kulit, seperti kekeringan dan kemerahan, tetapi memohon bahan-bahan yang berkuasa ini sekali seminggu sekali tidak akan memberi anda manfaat anti penuaan sepenuhnya, kata Grossman. Untuk mengelakkan kerengsaan kulit semasa menggunakan retinoid atau retinol, dia mencadangkan mengikuti strategi malam ini: Pertama, lapisan pada SkinCeuticals Phyto Corrective Gel ($ 62), yang mempunyai sifat anti-radang dan mencegah kemerahan, diikuti dengan jumlah retinoid saiz kacang atau retinol), dan kemudian gunakan pelembap asas di atas. "Mulailah melakukan ini setiap tiga hari dan cuba sebulan itu, " kata Grossman. "Kemudian lihat jika anda boleh bertolak ansur setiap hari, dan jika berlaku dengan lancar, lakukan setiap hari. Jika kulit anda kering, tunggu beberapa hari dan turun ke setiap hari. "
Satu lagi bahan anti penuaan yang hebat: peptida, yang membantu melawan garis-garis halus dan kedutan dengan merangsang pengeluaran kolagen. Cuba Exuviance Age Reverse Night Lift ($ 75), yang mengandungi peptida, serta alpha dan poli hidroksi asid dan antioksidan.
Untuk meringankan bintik coklat semasa anda tidur, Grossman mengesyorkan memohon retinoid atau retinol untuk membetulkan hiperpigmentasi. Bahan-bahan pengurangan yang berkesan yang lain termasuk ekstrak licorice, yang secara semulajadi mencerahkan kulit, serta vitamin C, yang terdapat di Pad Pelangsingan Mata Intuvial Exuviance ($ 45), yang direka dengan sasaran bintik coklat di sekitar kawasan mata.
Grossman juga mengesyorkan memperluaskan waktu malam anda - dan siang hari - rutin penjagaan kulit anti-penuaan pada mata, leher, dada, dan tangan anda, yang menerima pendedahan matahari yang merosakkan sampingan setiap hari. Di atas semua, dapatkan tidur malam yang baik untuk membiarkan kegirangan bekerja sihir reparatif. Mimpi indah.
Jawatan ini ditaja oleh Exuviance.
