Kita semua telah mendengar bahawa sarapan pagi tidak baik untuk kita-dari ibu kita ke media. Dan terdapat sebab-sebab yang baik mengapa anda perlu mengambil gigitan untuk makan di pintu keluar pintu. Pengambilan hidangan pertama hari ini dikaitkan dengan segala-galanya dari paras kolesterol tinggi hingga saiz pinggang yang besar.
PENYELIDIKAN: Melangkau sarapan berkaitan dengan Risiko Kesihatan Utama
"Apabila kita melewatkan sarapan pagi, kita mempunyai ketinggian dalam kelaparan pagi dan petang, ditambah keinginan untuk makan dan kenyang atau kenyang, " kata Heather Liedy, Ph.D., penolong profesor nutrisi dan fisiologi senaman di University of Missouri. "Kami juga mempunyai ketinggian dalam ghrelin, hormon yang dikenali untuk meningkatkan kelaparan, dan pengurangan PYY, hormon yang dikenali untuk meningkatkan kenyang." Seolah-olah itu tidak mencukupi, melangkau sarapan menjadikan kawasan di otak anda yang mengendalikan cravings lebih aktif petang.
Liedy adalah pengarang kajian baru yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition yang tidak hanya memperkuat penemuan yang melangkau sarapan pagi adalah idea yang buruk, tetapi juga menunjukkan bahawa sarapan pagi protein tinggi adalah cara untuk pergi. Maksudnya-tunggu-telur dan sosej! (Nah, sosej kurus, tetapi masih.)
