Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk kesihatan anda dan berat badan anda mungkin memberi soda, tetapi jangan bergantung kepada beralih kepada minuman manis. Alternatif gula seperti aspartam, sakarin, sucralose memberikan rasa manis gula tanpa kalori, tetapi mereka juga menyeret masalah. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa pendirian gula boleh menyumbang kepada tahap glukosa darah yang lebih tinggi. Penyelidikan juga menunjukkan bahawa pemanis palsu tidak dicerna dan pergi terus ke usus, di mana mereka memberi impak kepada berjuta-juta bakteria yang tidak kelihatan yang hidup di usus kita.
Perkara-perkara yang mengubah hidup boleh berlaku apabila anda memotong minuman soda dan minuman manis. Berikut ialah enam:
Anda akan kelihatan lebih muda lagi.
Adakah anda peduli dengan panjang telomer anda? Kamu patut. Soda gula-gula boleh menghidupkan sel-sel anda seperti merokok. Satu kajian baru-baru ini mengatakan minum satu 12-ons boleh setiap hari dikaitkan dengan memendekkan buffer telomere pada akhir kromosom anda. Mereka darling kecil melindungi gen anda, dan memendekkan mereka berkaitan dengan penuaan.
Anda akan kurang kerap sakit
Risiko diabetes meningkat 18 peratus untuk setiap 5 peratus kalori yang anda makan dari pemanis. Minum soda yang mengandungi pemanis berasaskan jagung, seperti Coke, dan selepas hanya dua minggu anda akan berisiko meningkatkan kolesterol dan penyakit jantung LDL yang "buruk". Penyelidik mengatakan pemanis buatan boleh menjejaskan bakteria usus kita yang sihat. Bayi-bayi ini memberi kesan bagaimana sistem imun kita melawan jangkitan.
Anda akan kehilangan lebih banyak berat badan
Minuman diet membuat insulin membebaskan usus anda, yang merupakan hormon penyimpanan lemak utama yang memberitahu tubuh anda untuk memegang lemak tambahan. Pakar pemakanan mengatakan bahawa orang yang meminum dua atau lebih diet soda setiap hari selama satu dekad akan melihat peningkatan dalam saiz pinggang yang empat kali lebih banyak daripada abstainers.
Anda tidak akan lapar
Pemanis tiruan memberi beberapa orang rasa keinginan untuk lebih banyak makanan, tidak kurang, dengan mewujudkan kekurangan kepuasan. Pemanis buatan terdiri daripada 400 hingga 8, 000 kali lebih manis daripada gula, dan mereka menipu harapan tubuh. Mengonsumsi makanan atau minuman yang sangat manis memberitahu badan bahawa beban kalori yang besar sedang dalam perjalanan.
Anda tidak akan berasa letih
Kafein dalam soda menyebabkan tinggi dan rendah yang sangat besar, dan keletihan dan keletihan mengikuti minum terlalu banyak barangan. Kafein boleh menyebabkan dehidrasi serta melebih-lebihkan sistem saraf anda.
Anda akan melindungi tulang anda
Warna caramel yang lazat di pelabuhan soda buatan fosfor buatan. Fosforus semulajadi yang terdapat dalam kacang dan bijirin adalah baik; fosforus palsu adalah penyerap hiper dan tidak akan meninggalkan badan anda. Ia boleh menyebabkan kalsium melepaskan tulang kerana badan anda tidak mempunyai pilihan untuk menguraikannya atau menyerapnya.
