 |
Pada $ 100 atau lebih pop, kasut larian yang baik tidak murah, jadi anda mahu mereka bertahan seberapa lama yang mungkin. Walaupun anda masih perlu mengganti senaman anda selepas anda log masuk antara 300 dan 500 batu untuk mengelakkan kecederaan, anda mungkin dapat meregangkan garis masa yang sedikit dengan mengambil penjagaan yang betul pada kasut larian anda.
Sarah Bowen Shea, pengasas bersama tapak pelari lain Ibu Runner dan pengarang bersama Tales of Another Runner Mother (Mac 2015), berkongsi tips tentang bagaimana untuk mendapatkan lebih banyak jarak jauh dari kasut lari anda.
1. Pakai mereka hanya apabila anda berlari. Dapatkan kehidupan paling jauh dari kasut lari anda dengan menggunakannya untuk tujuan tunggal mereka: berlari. "Jangan menjalankan tugas dalam kasut lari anda, " kata Shea. "Jangan memakai mereka untuk permainan bola sepak anak anda atau berjalan sejauh 10 batu di sekitar Disneyland. Kasut larian saya adalah untuk berlari dan itu sahaja. "Jika anda suka kasut larian anda sehingga anda ingin memakainya di mana-mana, dapatkan pasangan kedua untuk pesanan.
2. Langkau ke mesin basuh dan pengering. Sekiranya kasut yang disayangi anda berseri dari peluh atau diliputi oleh lumpur dari jalan larian, jangan melemparkannya ke dalam mesin basuh. Ia meletakkan terlalu banyak haus dan lusuh pada kasut, kata Shea. (Dan ia membuat raket besar!) Spot bersih bukan dengan berus gosok atau berus gigi lama, dan jika boleh, keluarkan dan cuci sockliner atau insole jika ia bau. "Jangan sekali-kali meletakkan kasut di dyer, " kata Shea. Sekiranya mereka basah, ada akhbar di dalamnya untuk menyerap air dan biarkan mereka kering semalaman.
3. Putar kasut anda. Mengganti kasut berlari anda dengan pasangan lain akan membantu mereka bertahan lebih lama. "Kusyen di kasut anda akan dimampatkan supaya jika anda memberikannya lebih daripada 24 jam untuk melantun, anda akan mendapat lebih banyak perbatuan daripada kasut, " kata Shea. "Jika tidak, ia akan ditumbuk. Sama seperti anda memberi badan anda satu hari rehat, anda sepatutnya memberikan kasut anda berehat. "Hei, kami memberikan alasan untuk membeli lebih banyak kasut di sini.
4. Lindungi mereka dari unsur-unsur. Bahan-bahan dalam kasut berlari terdedah kepada haba melampau dan sejuk - walaupun kebanyakannya haba, yang boleh mengubah bentuk kasut. "Katakan anda suka berlari semasa waktu makan tengah hari dan anda terus berlari kasut di dalam kereta anda dan tinggal di Arizona, " kata Shea. "Mereka akan memecah lebih cepat daripada jika anda tinggal di Minnesota dan menyimpannya di dalam bilik lumpur anda di mana ia tetap 65 darjah." Secara umum, cuba simpan kasut anda di tempat yang sejuk dan kering. Rawat kasut lari anda dengan baik dan mereka akan merawat anda dengan betul kembali.
