Apabila anda cuba menurunkan berat badan, mudah tersekat pada spesifik apa yang anda boleh dan tidak boleh makan, berapa kalori yang dikonsumsi dan bila pergi ke gym. Tetapi, walaupun anda mengikuti pelan diet ke surat itu, pakar bersetuju bahawa anda mungkin menghadapi satu langkah penting untuk kejayaan anda: mendapatkan otak anda. "Apabila pelanggan ingin menurunkan berat badan, saya memberitahu mereka untuk merosakkan idea makanan yang 'baik' yang perlu mereka makan dan makanan yang 'buruk' yang mereka perlukan untuk mengelakkan. Itu tidak sepatutnya menjadi tumpuan mereka, "jelas Bonnie Kane, jurulatih kesihatan yang berpangkalan di Philadelphia. "Saya membolehkan para pelanggan saya untuk memindahkan pemikiran mereka mengenai makanan dan bagaimana mereka menjaga diri mereka. Kehilangan berat badan hanya boleh berlaku apabila anda secara mental dan emosi disediakan. "
