Perlumbaan 5K, kelas yoga Bikram atau senaman di gym mungkin tidak kelihatan seperti rombongan romantis, tetapi kumpulan pakar yang berkembang bersetuju bahawa pasangan yang bersenam tidak hanya dapat menahan pound tambahan yang sering dikaitkan dengan perkahwinan, tetapi mereka dapat mengukuhkan hubungan mereka dan kehidupan seks mereka, dan mungkin hidup bahagia selama-lamanya.
"Apabila pasangan bekerja bersama-sama, senaman sebenarnya boleh secara fizikal dan emosi mempunyai kesan positif, " jelas Dr. Jane Greer, seorang psikoterapi perkawinan dan hubungan di New York City dan pengarang Apa Tentang Aku? Berhenti Sendiri Dari Menghancurkan Hubungan Anda. "Kedua-dua pasangan itu datang dengan perasaan bersifat synchronicity, semangat kerjasama dan keghairahan bersama. Kemudian anda membuang beberapa endorphins pedas dan ia boleh menjadi perjalanan kuasa sebenar untuk hubungan itu. "
Greer mengatakan bahawa berpeluh bersama adalah cara yang baik untuk mengurangkan tekanan dalam hubungan sementara juga membina komunikasi yang lebih baik dan matlamat bersama. Ia juga cara terbaik untuk meningkatkan apa yang berlaku di dalam bilik tidur.
- Pilih perlumbaan. Sama ada 5K atau maraton, latihan ke arah sesuatu bersama boleh menjadi ikatan terutama. Walaupun anda tidak mempunyai kelajuan yang sama dan berjalan bersebelahan sepanjang masa, menggalakkan satu sama lain dan berkongsi latihan boleh menjadi cara terbaik untuk tetap rapat. Untuk lebih banyak faedah, pilih perlumbaan di destinasi yang menyeronokkan yang boleh anda bawa bersama. Terokai bandar baru, tolak badan anda untuk pencapaian yang sihat dan bercuti!
- Jangan bersaing. Tidak ramai pasangan boleh-atau patut-bandingkan dan bersaing. "Ada kalanya orang berlatih bersama dan satu orang dalam hubungan itu lebih kerap berlatih, " kata Greer. "Ini boleh menyebabkan geseran jika dia fikir pasangannya tidak cukup berolahraga atau dia fikir dia berolahraga terlalu banyak. Tetapi selagi penekanannya adalah pada kesihatan dan bukan persaingan, ia adalah OK. "Hanya memilih sesuatu di mana anda tidak perlu bersaing, seperti kelas berputar, yoga atau hiking.
- Berfikir di luar kotak. Bekerja bersama tidak semestinya melibatkan kelas latihan formal. "Daripada terjebak dalam kelas gim atau kelas yoga, berfikir dari segi apa yang anda suka lakukan, " kata Greer. "Tarian, naik basikal bersama-sama dan gerakkan badan anda dengan cara yang boleh anda lakukan bersama-sama."
- Hormati suka dan tidak suka. Anda dan pasangan anda boleh pergi ke gym bersama-sama, dan masing-masing melakukan senaman anda sendiri. Sebagai contoh, salah seorang daripada anda mungkin suka treadmill manakala yang lain ingin mengangkat berat. Itu semua tentang menghormati setiap orang suka dan tidak suka peribadi, bukannya cuba memaksakan diri untuk melakukan semuanya bersama-sama.
- Pergi berjalan-jalan bersama-sama. Berolahraga sebagai pasangan tidak perlu rumit. Kadang-kadang ia semudah berjalan-jalan. "Gunakan ini sebagai masa peribadi anda antara satu sama lain, " kata Greer. "Selepas itu, duduk dan minum secawan kopi." Itu cara yang bagus untuk mengikat.
Garisan bawah? Bersenam bersama untuk badan-badan yang lebih sihat dan hubungan yang lebih sihat!
