Anda perlu terus terhidrasi untuk merasa teruja dengan mana-mana atlet akan memberitahu anda itu. Tetapi sekarang, satu kajian yang diterbitkan dalam Journal of Nutrition menunjukkan bahawa walaupun dehidrasi ringan boleh menyebabkan sakit kepala, isu-isu tumpuan, kesulitan pada tugas asas dan mood negatif.
Dalam kajian itu, 25 wanita mengambil bahagian yang hanya lebih kurang 1 peratus lebih rendah daripada "tahap penghidratan yang optimum, " tetapi kesihatan mereka hanya sama. Penting untuk diminum, sama ada anda bersenam atau tidak. H2O adalah rahmat bagi kulit kita, sistem imun, trek pencernaan dan kesihatan keseluruhan.
