Gosokkan dengan lekuk-lekuk kami dengan cara yang cepat, untuk jangka masa yang panjang, untuk meninggalkan kulit anda licin, tegas dan bebas pucker!
WATCH VIDEO:
LEBIH DARI SELF: 40 Makanan Penyelarasan Metabolisme
1 Mengapa ia berfungsi:
Pembaikan Mudah: Hidrat. H2O adalah seperti kryptonite untuk selulit. Ia mempunyai kuasa untuk puckers sampingan. Tentunya, anda boleh menyusu, tetapi mengunyahnya (anda mendengar betul!) Adalah lebih berkesan
Air adalah buster yang menghilangkan garam yang berlebihan. Tetapi menurut Howard Murad, MD, ahli dermatologi dan pengarang The Cellulite Solution, makan makanan kaya dengan air adalah cara yang lebih kuat untuk mengurangkan bintik-bintik. Pilihan teratasnya? Tembikai!
Baca Lebih Lanjut
Ia kira-kira 90 peratus air, dia berkata, dan kerana ia hanya mempunyai 46 kalori setiap cawan, anda boleh memakannya tanpa perlu risau tentang kenaikan berat badan. Lebih-lebih lagi, seperti plum, mangga atau hampir setiap buah buahan yang lain, ia menawarkan vitamin A dan C, dua antioksidan penting yang membantu mengekalkan ketebalan kulit.
Dengan melawan radikal bebas, yang merosakkan molekul yang dihasilkan oleh pendedahan kepada cahaya matahari dan pencemaran udara, antioksidan ini menghalang kerosakan kolagen, struktur sokongan kulit, dan mengekalkan stor elastin. (Mereka bertindak seperti pengisi semula jadi kulit.) Apabila dermis kulit lebih tebal, ia menyembunyikan ketulan lebih baik.
Munch pergi: Nikmati semangka dari kulit, iris ke dalam salad, atau membekukan ke dalam ketulan. Satu cawan bersamaan dengan kira-kira 3/5 cawan air. Bertujuan untuk kira-kira 8 1/2; cawan air setiap hari.
2 Penyelesaian Peluh:
Senaman. Zap lemak dengan kardio, dan peluangnya, anda akan mengurangkan selulit. Tetapi rahsia senaman sebenar terletak pada satu langkah sihir: lunge. Anda tidak perlu mencubanya, melainkan jika anda mahu peha yang lebih kukuh.
Mengapa ia berfungsi: Lunge adalah salah satu senjata terbaik anda terhadap selulit, kerana ia membina otot tanpa lemak di punggung dan paha anda, dua zon rentan selulit. Fikirkan kaki anda sebagai pad yang sah: Kertas itu adalah lemak anda, dan kadbod belakang adalah otot anda, kata Wayne Westcott, Ph.D., pengarang No More Cellulite dan pengarah penyelidikan di Quincy College di Massachusetts. Sekiranya kadbod itu tipis atau hilang sama sekali, kertas itu mengelilingi, membonjol ke dalam dan ke luar (seperti selulit); tetapi jika kadbod itu kukuh, kertas itu tetap lancar.
LEBIH DARI SELF: Adakah Anda Memakai Kasut yang Salah?
Baca Lebih Lanjut
Untuk memaksimumkan keupayaan yang merosot, lihat bentuk anda: Jangan biarkan lutut anda merayap melepuh jari anda, dan pastikan anda menekan tumit kaki depan anda ke lantai dan memerah glute anda sepanjang, kata Liz DiAlto, seorang jurulatih kecergasan Bandar New York. Rutinnya: Lakukan tiga set 12 hingga 20 wakil lunges pada setiap kaki, tiga atau empat kali seminggu. Dalam masa sebulan, anda akan melihat peningkatan.
3 Siapa yang Tahu? Penawar:
Kafein. Keras pada krim perangsang sebelum anda berani melepaskan apa-apa pendek, dan ia akan mengetatkan kulit selama berjam-jam. Fikirkan ia sebagai Spanx tidak dapat dilihat.
Mengapa ia berfungsi: Kafein buat sementara waktu menghilangkan air di dalam tisu penghubung, menjadikan penyok yang syaitan kurang ketara. Maaf, tetapi menindih espresso berganda tidak akan melakukannya. Cari krim selulit dengan kafein atau aminophylline dan theophylline, dua sepupu kimianya, yang memaparkan senarai ramuan. (Lihat beberapa kegemaran kami di kiri.)
Baca Lebih Lanjut
Sebelum memohon, mengelupas dengan loofah atau scrub badan, mencadangkan Marcia Kilgore, pakar spa di NYC dan pengasas penjagaan kulit Sabun & Kemuliaan. "Pengelupasan akan menghilangkan sel-sel kulit permukaan mati, yang sebaliknya akan menghalang penembusan, " katanya. Kemudian bekerja di krim anda seperti tukang urut yang kuat yang pernah meletakkan tangan anda. "Pergeseran itu memanaskan kulit, menjadikannya lebih mudah menerima bahan-bahan, " jelas Ranella Hirsch, MD, seorang ahli dermatologi di Cambridge, Massachusetts.
Juga bijak: Kurangkan pengambilan garam. Para saintis L'Orèal mempunyai subjek ujian menggunakan krim selulit kafein untuk satu kaki selama sebulan, dan juga mengikuti rancangan makan yang sihat yang membatasi natrium berlebihan. Selepas empat minggu, kaki yang dirawat krim mempunyai sedikit bintik, tetapi selulit pada kedua-dua kaki bertambah baik, satu petunjuk bahawa diet yang sihat memainkan peranan kecil tetapi ketara. Hei, setiap kali membantu!
4 Bantuan Band Besar-Bucks:
Zap itu. Tidak boleh hidup dengan selulit satu saat lagi? Sekiranya anda mempunyai wang tunai, dapatkan pro. Ini adalah cara yang mahal tetapi menjanjikan untuk menghapuskan riak.
Mengapa ia berfungsi: Liposuction telah lama menjadi rawatan doktor kerana ia menghilangkan lemak, dan di mana kurang lemak, kurang selulit. Lipo, bagaimanapun, tidak dalam enam tisu penghubung lemak yang menyerupai lemak yang memberikan selulit keju cottage keju.
Baca Lebih Lanjut
Masukkan Cellulaze, rawatan yang diluluskan oleh FDA untuk selulit. Pemanasan laser triple-duty dan melelehkan lemak, memotong tisu penghubung seperti web yang menangkap lemak di tempat pertama dan merangsang pertumbuhan kolagen untuk kulit yang tebal, menerangkan Bruce Katz, MD, seorang ahli dermatologi di NYC yang menjalankan ujian klinikal untuk peranti itu. "Bagi 80 peratus subjek, selulit telah hilang sepenuhnya, dan sisanya melihat 80 hingga 90 peratus selulit mereka hilang, " kata Dr. Katz.
Prosedur itu dianggap minima invasif: Selepas membuat kepak kecil, doktor anda menyelitkan probe laser lebih kecil daripada pensil ke dalam zon selulit. Kerana Cellulaze dilakukan di bawah anestetik tempatan, tidak ada kesakitan semasa proses itu. Selepas itu, kesakitan boleh berlangsung dua hari; mana-mana lebam atau bengkak harus mereda dalam masa dua hingga tiga minggu. Satu rawatan di pejabat, untuk lagu $ 2, 000 hingga $ 3, 000, akan melakukan kerja untuk punggung atau peha anda. Kerana prosedur itu baru, ia hanya melancarkan di seluruh negara. Tetapi anda boleh menemuinya di bandar-bandar utama: Lawati Cellulaze.com untuk lokasi.
5 Resort Terakhir Anda:
Bawa pada Bronzer. Masih diabaikan oleh puckering pada paha dan punggung anda? Jika semuanya gagal, tutupnya dengan tan salah. Nasihat pro ini akan mengajar anda cara mudah untuk mengejar garis bawah anda dengan cepat.
Mengapa ia berfungsi: Objek dalam cermin kelihatan lebih kecil apabila mereka lebih gelap, dan itu termasuk selulit. Sama ada anda menggunakan losyen penyamakan atau semburan, mengelupas terlebih dahulu dengan menggosok badan yang lembut untuk menghilangkan permukaan kulit anda, kata Jimmy Coco, "lelaki tan" untuk Victoria Fashion Show Secret. (Ya, supermodel yang kelihatan sempurna perlu penyamaran!) Sekiranya anda cuba penyamak semburan sendiri, cegah kemalangan berat dengan terlebih dahulu masuk ke dalam sink.
LEBIH DARIPADA SELF: 5 Resipi Tanpa Daging Decaden
Baca Lebih Lanjut
"Ini memberi anda rasa seberapa cepat produk itu keluar dan seberapa sukar anda perlu menekan, " jelas Coco. Mana-mana formula yang anda pilih, dia mencadangkan, menggunakannya dalam gerakan bulat untuk mengelakkan coretan. Jika tidak ada masa untuk mengeringkan udara, gunakan set pengering rambut untuk menyejukkan. Saraf di mana hendak berhenti dan mula? Memilih pengantin diri yang mempunyai warna gangsa untuk membolehkan anda melihat karya anda. Sebelum anda keluar, cobalah guru spa Kilgore's finisher seksi: Sapukan bronzer berkilauan ke pusat kaki anda. Ia adalah helah visual yang memberi mereka lebih lama, kelihatan lebih leaner. Tunjukkan 'em off, hot stuff!
