Tahniah untuk mengubah diet anda dalam usaha untuk menurunkan berat badan dan berasa hebat. Menghapuskan makanan "tradisional" tradisional (fikir makan malam beku dan kek makanan syaitan yang tidak lemak) dan menggantikannya dengan buah-buahan dan sayur-sayuran yang berkhasiat adalah langkah pertama yang hebat kerana anda tidak berdagang dengan kiraan kalori. Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi banyak nutrien dan memang pilihan yang lebih baik daripada makanan "diet" sejagat yang kebanyakan orang Amerika memakan, tetapi mereka masih mempunyai kalori. Jadi berdagang dengan kuki 100 kalori dengan smoothie 400 kalori sebenarnya boleh menghalang matlamat penurunan berat badan anda.
