Sesiapa yang mendapat tidur malam yang buruk tahu bahawa kesannya muncul di cermin keesokan harinya: lingkaran hitam, jerawat, menendang kulit ... senarai menyala. Sepanjang garisan yang sama, kulit jet-lag boleh kelihatan agak kasar juga. (Jika tidak, tiada siapa yang memerlukan kaca mata gergasi itu selepas itu, betul?) Benang yang biasa antara kedua ialah irama sirkadian anda - kitaran 24-jam yang dikawal oleh jam biologi badan anda, terutamanya menanggapi cahaya dan kegelapan. Dan walaupun irama sirkadian anda bukanlah perkara pertama yang dapat diingat apabila anda berfikir tentang kulit anda, penyelidikan menunjukkan bahawa ia benar-benar penting untuk mengekalkan kesihatan yang sihat, tahan lama dan (anda meneka) kulit yang kelihatan muda. "Kulit adalah organ terbesar badan dan ia bertindak balas terhadap irama sirkadian dengan cara yang serupa dengan organ lain, " kata Tina Alster, MD, pengarah Institut Pembedahan Laser Dermatologi Washington dan profesor klinik dermatologi di Pusat Perubatan Universiti Georgetown. "Jika ia terganggu, kulit anda akan menderita."
