Sekiranya satu-satunya perkara yang menghalang anda daripada tidur seperti bayi adalah bayi anda, apa yang perlu anda lakukan? Pertama, selesaikan bahawa anda sudah tentu tidak bersendirian dalam dilema ini. Secara purata, ibu bapa bayi baru kehilangan 400 hingga 750 jam tidur pada tahun pertama. Kira-kira 30 peratus kanak-kanak (satu hingga empat tahun) menuntut campur tangan ibu bapa sekurang-kurangnya sekali setiap malam. Anda tidak boleh mengabaikan masalah ini atau mengunci diri anda di bilik tidur yang kalis bunyi. Bayi yang baru lahir (Kelahiran hingga empat bulan) Mengurangkan Kegiatan Malam: Bayi baru lahir tidak tahu bahawa waktu malam adalah untuk tidur; mereka kebanyakannya beristirahat di siang hari dan bersedia bermain pada pukul 3 pagi. Elakkan menarik bayi dengan nyanyian, muzik, ketawa, dan cahaya terang semasa penyusuan malam dan perubahan lampin. Gunakan hanya waktu siang untuk waktu bermain. Ia akan membawa adaptasi yang lebih cepat kepada jadual diurnal yang akhirnya. Hilangkan Makan Malam Ketika Sesuai: Ibu-ibu yang menyusukan bayi yang sudah melahap harus membekukan susu mereka sekiranya mungkin dan meminta pertolongan dari pihak lain yang boleh dipercayai untuk mengambil alih beberapa penyusuan malam. Tidur tanpa gangguan adalah penting untuk penjagaan ibu yang baik, kerana kekurangan tidur pasti akan menjejaskan mood dan stamina anda. Apabila bayi tumbuh makan malam harus dihapuskan melalui proses penyembuhan secara beransur-ansur. Bayi (Lima hingga Lapan Bulan) Menetapkan Jadual Tidur Biasa: Pastikan bayi anda mengekalkan jadual tidur yang biasa, tidur pada waktu yang sama setiap malam, termasuk hujung minggu. Semasa peringkat ini, kebanyakan bayi boleh tidur sepanjang malam, selalunya selama lapan jam. Abaikan Panggilan: Jika anda berlari ke bayi anda setiap kali dia menangis, anda dilatih oleh anak yang menuntut anda; menjawab hanya tangisan yang kuat akan membawa menangis lebih kuat lebih cepat. Sekiranya anak anda bangun pada waktu malam untuk menangis, cubalah mengabaikan panggilan (selagi anda tahu bayi itu selamat dan kering). Anda akan mendapati bahawa selepas beberapa minit (tidak dapat dibayangkan), menangis akan mereda dan anak anda akan kembali tidur. Kurangkan Masalah Masalah: Walaupun gigi boleh menyebabkan bayi kesakitan yang cukup untuk memastikan dia terjaga selama beberapa malam, ia tidak sepatutnya menjadi penyebab gangguan tidur jangka panjang. Untuk kebangkitan yang berkaitan sesekali, selesaikan bayi anda secara lisan dan juga secara fizikal. Jika anak anda mengalami masalah tidur selama lebih dari seminggu, seorang doktor boleh meresepkan ubat untuk melegakan keradangan dan menyediakan sekurang-kurangnya bantuan sementara. Kanak-kanak (Sembilan hingga Lapan Belas Bulan) Mewujudkan Alam Sekitar yang Baik: Lampu malam atau pintu terbuka sentiasa membuat kanak-kanak berasa lebih selamat. Pastikan suhu bilik tidur sekitar 65 darjah Fahrenheit. Bilik yang terlalu panas atau terlalu sejuk boleh mengganggu corak tidur biasa. Ketegasan dan Keselesaan: Ini adalah usia ketika kebimbangan pemisahan pertama berlaku. Akibatnya, ramai kanak-kanak cuba melengahkan waktu tidur mereka dengan membuat permintaan yang berterusan untuk kehadiran anda. Menggoyang bayi menciptakan irama yang menenangkan untuk tidur. Walau bagaimanapun, adalah idea yang baik untuk meninggalkan bilik tidur walaupun anak anda masih terjaga. Dengan cara ini anda mengelakkan daripada mewujudkan corak ketergantungan yang boleh menyebabkan masalah kanak-kanak itu tidur sebentar lagi. Memberi Orang Tua Suruhan: Menggalakkan lampiran malam kepada anak patung atau haiwan boneka. Apabila kebangkitan di tengah malam anak anda akan merasa terhibur dengan kehadiran mainan yang biasa ini. Kanak-kanak Prasekolah (Dua hingga Lima Tahun) Menggalakkan naps: Tidur siang hari petang boleh menghalang kerengsaan di waktu petang apabila kesan apa-apa kekurangan tidur akan paling jelas. Menetapkan ritual tidur: Ritual waktu tidur menanamkan rasa aman pada anak kecil. Anda membuat keputusan waktu tidur, tetapi biarkan anak anda memutuskan apa yang dipakai piyama, cerita apa yang hendak dibaca, atau apa yang hendak didengar. Hindari mimpi buruk: Mimpi ngeri adalah mimpi buruk yang nampaknya sering berlaku pada usia ini. Jangan biarkan anak anda menonton filem menakutkan, terutamanya yang melibatkan kanak-kanak; pada usia muda ini, kanak-kanak masih mengalami kesukaran memisahkan fantasi daripada realiti.
