Saya mempunyai kredo-ekspresi kebenaran-yang tergantung di dinding bilik tidur saya.
Ia adalah puisi oleh pengarang tanpa nama, ditulis dalam skrip indah pada kain lama, ujungnya terpaku pada dua keping kayu sehingga anda dapat menggulungnya seperti sebuah skrol. Ia bertindak sebagai peringatan harian kepada saya tentang apa yang saya paling menghargai dan membantu saya mengingati, tenang dan sihat.
Ia berbunyi:
Bayangkan dunia di mana ini dilakukan setiap hari oleh semua orang. Fikirkan bagaimana individu, keluarga, sekolah, syarikat, kerajaan, negara-bahkan dunia kita-mungkin jika kita hidup dengan kebenaran mudah ini.
Apabila kita benar-benar menggunakan kredo ini sebagai peringatan bagaimana untuk menjadi apabila ia dianggap penting, ia dapat meningkatkan kesihatan kita.
Tekanan memberi kesan kepada kesihatan kita secara dramatik. Institut Stress Amerika menyatakan bahawa 75-90 peratus daripada semua lawatan ke doktor utama adalah untuk aduan berkaitan tekanan. Itulah yang besar.
Saya sering menggambarkan tekanan sebagai "tindak balas terhadap ancaman" dalam kehidupan kita. Kadang-kadang mereka adalah jadual terperinci atau tarikh akhir, tetapi selalunya, stres utama benar-benar kompromi identiti, keperluan dan nilai-nilai kami, atau menyebabkan kita berundur. Pada saat-saat itu, kita tidak hidup dalam kebenaran kita.
Anda boleh mengurangkan stres anda dengan hanya mengingatkan diri sendiri tentang apa yang kelihatan seperti kebenaran anda setiap hari.
Sekiranya anda dapat mencari jalan untuk hidup yang lebih konsisten dengan kepercayaan dan nilai-nilai ini, sesetengah "ancaman" mungkin tidak membawa banyak berat.
Bagi saya, mengkaji semula "Pada Hari Ini" setiap pagi membantu saya mengingatkan diri saya mengapa saya melakukan apa yang saya lakukan. Kadang-kadang kadar hari itu membuat saya kehilangan jejak perkara-perkara yang saya cintai. Maka tekanan itu mula mendapat cengkaman pada kesihatan saya.
Dengan cara ini, itu adalah kesedaran.
Salah satu definisi terbaik tentang kehidupan yang penuh perhatian datang dari pandangan yang hadir sepenuhnya pada setiap masa. Lama Surya Das mengatakan yang terbaik apabila dia mentakrifkan mindfulness sebagai "mengingati ingat."
Sangat mudah untuk dilupakan - untuk ditanggung oleh tekanan, ketakutan, bimbang atau kemarahan-tetapi kredo ini membantu saya mengingati.
Walaupun kita lupa sebahagian besar puisi ini, kita akan berbuat banyak untuk kesihatan kita untuk mengingati satu perkara: untuk bercakap cinta kita-sekali lagi dan lagi dan lagi.
