Sekiranya anda pernah ke pantai atau kolam renang pada musim panas ini dan mendapati bahawa anda masih mengalami sinar matahari walaupun selepas dos biasa anda menggunakan pelindung matahari, mungkin kerana kulit anda terbakar lebih cepat daripada biasa. Seiring usia kita, keupayaan kulit kita melindungi dirinya dari penurunan sinar matahari yang berbahaya. Proses penuaan semulajadi menghalang pertumbuhan sel-sel lemak di bawah lapisan atas kulit, menyebabkan kulit yang lebih nipis, lebih sensitif. Tambah seumur hidup pendedahan matahari kepada persamaan, yang memperlahankan pengeluaran kolagen dan elastin (sistem sokongan kulit), dan kulit kurang mampu melindungi dirinya daripada sinaran UVA dan UVB. Apa lagi, pergeseran hormon di dalam badan tidak melakukan organ terbesar kami sama ada baik. Mengurangkan tahap estrogen boleh menjejaskan keupayaan kulit untuk mengekalkan kelembapan, menyebabkan kulit kering lebih mudah terdedah kepada pembakaran. "SPF semulajadi cenderung untuk merosot dengan proses penuaan apabila kulit menjadi lebih nipis dan penghalang lipid terjejas, " kata pakar kulit dermatologi Dr. Jeannette Graf. "Menopause adalah masa ketika kulit menjadi lebih nipis dan kering sehingga dapat menyebabkan penurunan lebih cepat pada kemampuan kulit untuk melindungi dirinya sendiri." Tetapi tampaknya wanita yang sedang atau menderita menopause bukanlah satu-satunya yang perlu meleleh pelindung matahari: Kanak-kanak di bawah umur enam bulan lebih sensitif disebabkan oleh melanin, SPF semula jadi kulit, belum mencapai perkembangan penuh. Satu kajian yang diterbitkan dalam Journal Watch Dermatology mendapati bahawa 29 peratus hingga 83 peratus kanak-kanak mengalami selaran matahari setiap musim panas, menjadikan mereka lebih terdedah kepada keadaan kulit, seperti kanser kulit, kemudian dalam kehidupan. LEBIH : Pengawasan matahari, Kanser dan Retinil Palmitat - Kontroversi Tidak kira apa umur anda, memaksimumkan perlindungan daripada pendedahan cahaya matahari adalah cara terbaik untuk mengelakkan selaran matahari, kedutan pramatang, kendur dan bintik matahari. Bagi kebanyakan orang, hanya bersembunyi dari matahari adalah lebih mudah daripada pergi melalui rigmarole memohon dan memohon semula pelindung matahari, tetapi pertimbangkan ini: Memeriksa dari bawah topi berlapis lebar (walaupun anda memarkir diri di bawah payung) hanya menyediakan 20 peratus perlindungan dari matahari. Tambah lengan panjang, dan anda hanya menaikkan SPF sebanyak 5 atau 9 (warna gelap mempunyai SPF yang lebih tinggi), kata Graf. Walaupun usaha ini, 80 peratus sinaran UV sebenarnya tercermin dari tanah, yang bermaksud anda masih mendapat dos cahaya matahari yang tinggi dari bahagian bawah. Jadi pada akhir hari, melainkan jika anda mahu mengecilkan diri di dalam rumah untuk musim panas, anda perlu melabur di beberapa pelindung matahari dan melakukan ketekunan wajar anda sebaik sahaja anda sampai ke pantai atau pool.Apply spektrum yang luas UV sunblock UVA / UVB dengan SPF 30 atau lebih tinggi 30 minit sebelum pendedahan matahari, yang adalah mengenai tempoh yang diperlukan untuk kulit menyerap pelindung matahari (kecuali jika anda menggunakan pelindung matahari zink atau titanium dioksida, yang berkesan dengan serta-merta). LEBIH : Dapatkan tabir suria SavvyKeep tiub, semburan atau botol yang berguna apabila anda sampai ke pantai atau kolam supaya anda boleh memohon semula setiap satu hingga dua jam, walaupun anda tidak pergi ke dalam air. Sekiranya anda benar-benar ingin pergi lebih jauh, melabur dalam pakaian khusus yang menawarkan SPF 50. Apabila anda tidak berada di pantai atau berdekatan dengan kolam, anda juga boleh meningkatkan perlindungan kulit semulajadi kulit anda dari dalam ke luar, mengikut satu kajian dari Universiti New Castle dan Manchester. Mengonsumsi makanan yang kaya dengan lycopene antioksidan boleh membantu mencegah kulit daripada terbakar. Dalam kajian, tomato yang dimasak, seperti yang terdapat dalam pes tomato, menawarkan jumlah antioksidan tertinggi. Tetapi jika anda tidak mahu menambah sesudu pes tomato untuk diet anda, cuba memakan makanan lain yang kaya dengan likopen, seperti semangka tembikai atau jeruk merah jambu, mencadangkan Graf.
