Mengetahui nisbah pinggang-ke-pinggul (WHR) juga boleh memberikan sedikit gambaran tentang kesihatan anda. Berikut adalah cara untuk melakukannya: Ambil beberapa pita pengukur yang fleksibel dan mengukur lilitan pinggang anda (di bahagian terkecil badan anda, biasanya hanya di atas butang perut anda), dan kemudian mengukur lilitan pinggang anda (pada bahagian terbesar di sekeliling punggung). Selanjutnya, bahagikan nombor pinggang anda dengan pengukuran pinggul anda. Anda boleh mengetahui nisbah pinggang-ke-pinggul anda di sini. Untuk memberi anda idea tentang bagaimana bilangan anda bertumpu: Nisbah WHR yang ideal adalah antara 0.65 dan 0.75. Mempunyai nisbah pinggang hingga pinggang yang lebih besar daripada 0.75 dikaitkan dengan risiko kesihatan yang lebih tinggi, termasuk diabetes jenis 2. Jika alat ini menunjukkan bahawa anda berada dalam pelbagai kelebihan berat badan atau obes, berbincang dengan doktor penjagaan utama anda tentang menetapkan matlamat penurunan berat badan yang realistik, seperti kehilangan 1 atau 2 paun setiap minggu
