Begitu ramai di antara kita yang kurang tidur (dan jika tidak, sila kongsi rahsia anda - kita memerlukannya ASAP!). The Atlantic melaporkan bahawa satu kajian baru yang menggunakan data dari American Time Use Survey mendedahkan bahawa "kerja" adalah Perkara No. 1 yang kami korbankan tidur. Nope, ia bukan seks, tidak bersenam, bukan masa keluarga, dan pastinya tidak bercampur dengan buku atau filem kegemaran - ia berfungsi . Kajian itu, yang diterbitkan dalam jurnal Sleep, menatap tidur pendek (ditakrifkan sebagai orang yang kurang tidur daripada enam jam setiap malam), tidur normal (enam hingga 11 jam), dan tidur panjang (lebih daripada 11 jam). Para penyelidik mendapati bahawa tidur pendek bekerja 1.55 jam lagi pada hari kerja dan 1.86 jam lagi pada hujung minggu atau hari cuti berbanding dengan tidur biasa. Mereka juga melaporkan kerja awal pada waktu pagi, dan membungkus kerja pada waktu malam. Tidur pendek juga mencatatkan masa perjalanan yang lebih baik, pada awal pagi dan pada waktu petang, berbanding dengan tidur yang normal -mengatakan perjalanan ke dan dari kerja adalah juga keriting di tidur kecantikan mereka. American Academy of Sleep Medicine mengesyorkan bahawa orang dewasa mendapat sekitar tujuh hingga sembilan jam setiap malam untuk kesihatan dan produktiviti yang optimum. Menurut CDC, 30 peratus daripada orang dewasa AS yang bekerja hanya mendapat enam jam tidur atau kurang pada malam yang rata-rata. Kami telah menuntut jadual, dan Internet telah membuatnya kerja jadi tidak lagi hanya 9-5 hari di kantor. Jadi masuk akal bahawa kita meminjam dari waktu tidur yang berharga. Tetapi sekeliling tidur boleh membawa kesan serius kepada kesihatan dan kecantikan anda. Mungkin anda perlu meminta bos anda menjadi fleksibel untuk bekerja dari rumah; mungkin anda perlu menonton satu episod kurang "Skandal" sebelum tidur. Dalam jangka panjang, anda akan menjadi lebih gembira apabila anda berasa selesa. Artikel berkaitan: Tidur dan Alkohol Jangan Campurkan WellNewly Single? Kenapa Anda Lebih Baik Tidur Tidur Sendiri QUIZ: Menilai Kualiti Tidur Anda & Pelajari Cara Dapatkan MoreScience Menjelaskan Masa Tidur Ideal
