Januari adalah masa yang tepat untuk mencuba perkara-perkara baru. Ramai di antara kita telah membuat resolusi Tahun Baru, bertekad untuk menjadi lebih bahagia dan sihat dari sini. Selalunya, resolusi yang meluas luas sukar untuk dijaga, bahkan matlamat bertujuan untuk menjadikan anda sihat. Jangan menggigit lebih banyak daripada yang anda boleh mengunyah! Dengan hanya berpegang kepada perubahan yang kecil, mudah diperoleh, sebelum anda menyedari, anda akan mencapai matlamat anda. Dan satu gol akan menghasilkan satu lagi gol. Cubalah ... anda akan lihat. Sebagai contoh, bekerja pada diet anda bulan ini? Selepas musim cuti penuh dengan makanan yang hebat, merawat yang tidak biasa dimakan dalam kuantiti sedemikian, sekarang adalah bulan yang hebat untuk memikirkan semula apa makanan yang anda ingin makan. Anda tidak perlu merombak seluruh diet anda. Makanan snek adalah tempat yang bagus untuk bermula. Apabila blah tengah malam memukul dan anda mula menjangkau beg cip, mungkin cookie, berhenti, berfikir dan cuba lagi! Dapatkan beberapa buah kacang, mungkin oren, atau mungkin yogurt Yunani yang sedikit. Kalori bukan kalori bukan kalori. Rata-rata, wanita dewasa tanpa hamil memerlukan kira-kira 1800-2000 kalori setiap hari. Kue Oreo mempunyai kira-kira 80 kalori. Dan lemak tepu. Dan menambah gula. Jeruk pusar mempunyai kira-kira 80 kalori. Dan tiada lemak tepu. Dan banyak antioksidan seperti vitamin A dan C. Saya ulangi: Kalori bukan kalori. Semua makanan tidak diciptakan sama. Mengapa perkara itu penting? Apa itu kuki dalam skema perkara? Biar saya beritahu awak. Begitu banyak penyakit kronik yang memberi kesan kepada kita adalah gaya hidup. Gaya hidup anda memberi kesan kepada kesihatan anda. Sama ada anda makan pagi hari ini, sama ada anda memilih untuk bersenam hari ini, dan sama ada anda memilih menangani tekanan dalam kehidupan anda hari ini ... semua ini memberi kesan kepada anda. Dan kesihatan anda. Bimbang tentang pinggang anda? Bimbang tentang risiko kanser anda? Bimbang tentang diabetes? Kemudian merampas kuki bukannya oren yang sangat penting. Keputusan kecil menambah. Resolusi kecil juga dilakukan. Dalam beberapa minggu pertama tahun baru ini, menjaga diri sendiri, badan anda, kesihatan anda. Artikel Berkaitan: 4 Petua Jika Resolusi Anda Memasak Lebih Banyak di 2015 Tips Perancangan Muda untuk Pemula
