Mengetepikan krim kedut dan makan oren sebaliknya. Diet anda boleh membantu kulit anda kekal kedut-kedut dan lembut.
Menggunakan data dari Kajian Kesihatan dan Pemakanan Peperiksaan Negara, penyelidik melihat 4, 025 wanita pertengahan umur, membandingkan tanda-tanda penuaan kulit kepada nutrien dalam diet mereka selama tempoh 24 jam. Ternyata, anda benar-benar boleh makan cantik.
Peserta yang makan lebih banyak vitamin C dan asid linoleik (asid lemak tak tepu) menunjukkan tanda-tanda penuaan kulit yang lebih sedikit.
Khususnya, makan lebih banyak vitamin C dikaitkan dengan kedut yang lebih sedikit dan penghidratan kulit yang lebih baik, manakala pengambilan asid linoleik yang tinggi dikaitkan dengan penghidratan yang lebih baik dan kurang atrofi kulit (di mana kulit menjadi lebih kurus kerana ia kehilangan kolagen). Di sisi lain, makan lebih banyak lemak dan karbohidrat meningkat tanda-tanda penuaan kulit.
Kajian ini mengkaji diet biasa (bukan makanan tambahan), yang bermaksud menambah nutrien ini untuk diet harian anda benar-benar boleh membuat perbezaan. Oleh itu, bungkus peti sejuk anda dengan makanan kaya vitamin C dan asid linoleik untuk memasak beberapa grub cantik.
