Makan hanya beberapa kacang setiap hari boleh membantu menangkis pinggang yang semakin besar. Ia juga boleh meningkatkan kesihatan jantung anda dan mengurangkan risiko beberapa penyakit, menurut dua kajian baru. Penyelidik mendapati bahawa mereka yang makan sekurang-kurangnya satu perempat auns sehari kacang pokok (badam, kacang Brazil, kacang, hazelnut, macadamias, pecan, kacang pain, pistachios dan walnut) mempunyai berat badan yang lebih rendah, serta yang lebih rendah indeks jisim badan (BMI) dan lilitan pinggang berbanding pemakan nasi. Lebih-lebih lagi, para penyelidik juga mendapati pemakan kacang pokok yang biasa mempunyai kadar kolesterol HDL yang lebih baik dan tahap rendah protein C-reaktif, penanda peradangan, yang dikaitkan dengan beberapa penyakit kronik termasuk penyakit jantung. Dan manfaat kesihatan tidak berhenti di situ. Makan kacang pokok juga didapati mengurangkan risiko diabetes jenis 2 sambil menurunkan keabnormalan obesiti abdomen, tekanan darah tinggi dan paras gula darah tinggi. Tambah jenis kacang kegemaran anda ke senarai runcit anda!
