Bagi sesiapa yang mempunyai seseorang yang mendekati mereka menderita penyakit Alzheimer, anda tahu betapa susahnya bagi pesakit dan rakan atau keluarga mereka. Penyakit Alzheimer boleh menjadi genetik, tetapi sama ada ia berjalan di dalam keluarga anda atau bukan idea yang baik untuk mengambil setiap langkah untuk mencegah penyakit. Satu kajian sedemikian diterbitkan pada 2 Mei. Penyelidikan yang diterbitkan dalam American Journal of Neurology mendapati bahawa Makan makanan yang kaya dengan asid lemak omega-3 boleh membantu mengawal permulaan dan gejala penyakit Alzheimer. LEBIH DARI MNN: Asid lemak Omega-3 Untuk VegetariansUntuk kajian ini, penyelidik mengiringi kira-kira 1, 200 pesakit tanpa demensia berumur 65 tahun, mengesan tabiat pemakanan mereka dan mengambil sampel darah untuk menguji protein yang dipanggil beta-amyloid, protein yang berharga penyelidikan telah dikaitkan dengan masalah ingatan dan penyakit Alzheimer. Mereka mendapati bahawa subjek-subjek yang menggunakan omega-3 mempunyai tahap amiloid yang jauh lebih rendah dalam darah mereka, yang boleh dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk Alzheimer. Dan kesannya adalah pengkompaunan. Setiap tambahan gram asid lemak omega-3 yang subjek kajian dikurangkan tahap amyloid menurun sebanyak 20 hingga 30 peratus. LEBIH DARI MNN: Muzik Reawakens Alzheimer's Patients Kajian ini juga melihat nutrien lain seperti beta-carotene, vitamin D, vitamin B12, vitamin E, omega-6, asid lemak tepu, dan asid lemak tak jenuh, tetapi hanya omega-3 telah dikaitkan dengan tahap amiloid yang rendah. Makanan yang menjadi sumber omega-3 yang baik? Ikan seperti makarel, ikan trout, herring, tuna atau salmon, dan kale, tauhu, kacang soya, kenari dan biji rami. LEBIH DARI MNN: 11 Makanan Sihat (Termasuk Ikan!)
