Kemurungan dan osteoporosis sering berkumpul. Dalam satu kajian, tiga perempat wanita dengan osteoporosis didapati juga mengalami kemurungan. Tetapi dalam beberapa tahun kebelakangan ini, para penyelidik telah mula menyiasat persoalan ayam dan telur yang penting: Adakah pesakit menjadi tertekan kerana mereka mengalami osteoporosis - atau adakah mereka mengalami osteoporosis kerana mereka tertekan?
Sambungan Bone-Brain
Kajian saintifik mencadangkan kemurungan bukan sahaja hasil daripada osteoporosis - ia juga boleh menjadi punca. Namun mekanisme ini masih belum difahami. Adakah kesedihan yang mendalam menyebabkan perubahan molekul atau biokimia yang melemahkan tulang? Atau adakah ubat-ubatan yang diambil oleh orang untuk kemurungan memberi kesan kepada kesihatan tulang?
Satu kajian mendapati bahawa orang tua yang secara kerap mengambil jenis antidepresan yang biasa - perencat serotonin reuptake terpilih (SSRIs), yang termasuk Prozac dan Seroxat - mempunyai dua kali kadar fraktur sebagai orang yang tidak mengambil dadah. Orang-orang di ubat-ubatan juga mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk jatuh dan menurunkan kepadatan tulang di pinggul dan tulang belakang.
Ia terlalu awal untuk menyatakan bahawa antidepresan menyumbang kepada osteoporosis. Juga tidak bijak untuk melepaskan preskripsi dengan harapan melindungi tulang anda. Sekalipun jika antidepresan ternyata terlibat dalam kehilangan tulang, ini tidak sepatutnya menjadi penyebab rawatan mental.
Ubat-ubatan lain, seperti ubat-ubatan kemoterapi dan preskripsi anti-penyitaan, diketahui mengurangkan kepadatan tulang juga - dan tidak ada yang menyarankan mereka dilepaskan! Tetapi jika anda berada di salah satu daripada meds, pastikan ketumpatan tulang anda dipantau.
Sesungguhnya, ia mungkin berubah bahawa kemurungan itu sendiri - bukan rawatan - meningkatkan risiko osteoporosis.
Cuba ini
Sertai kumpulan sokongan osteoporosis. Ia boleh menjadi sumber maklumat dan dorongan yang hebat dan memberi anda rasa kepunyaan dan persahabatan. Kajian telah menunjukkan bahawa kumpulan sokongan secara dramatik dapat meningkatkan pandangan dan kualiti hidup seseorang. Cari kumpulan dalam komuniti anda di nof.org atau dengan menghubungi (800) 231-4222.
Tanda Peringatan
Kira-kira satu dari lima wanita premenopausal dengan kemurungan utama mempunyai jisim tulang yang rendah - sebenarnya, kehilangan tulang di kalangan wanita yang tertekan adalah setanding dengan kerugian yang dilihat dalam perokok, kentang sofa dan wanita dengan diet rendah kalsium.
Sesetengah kajian mencadangkan bahawa kemurungan mencetuskan perubahan kimia atau molekul dalam sistem saraf dan imun simpatik yang menggalakkan kehilangan tulang. Yang jelas adalah bahawa kemurungan memicu perubahan gaya hidup yang buruk untuk tulang.
"Kemurungan memang banyak perkara, seperti dengan ketara mengurangkan aktiviti fizikal anda, " jelas Robert R. Recker, MD, presiden Yayasan Osteoporosis Negara dan pengarah Pusat Penyelidikan Osteoporosis di Creighton University. "Apabila anda tertekan, anda mahu merangkak di lubang dan tarik penutup di atas anda."
Ketakutan jatuh juga boleh meninggalkan pesakit osteoporosis sebagai banduan maya di rumahnya - tidak aktif secara sosial dan tidak aktif secara fizikal. Ini hanya memburukkan mind-set pesakit, apatah lagi osteoporosis. Jika anda mendapati diri anda mengalami gejala kemurungan - seperti kesedihan, keputusasaan, kerengsaan, keletihan, insomnia, makan berlebihan atau selera makan - pastikan anda bercakap dengan doktor anda.
Sekiranya anda cemas tentang kemungkinan terjatuh, anda mungkin dapat membantu untuk melakukan meditasi, senaman pernafasan dalam, yoga atau teknik relaksasi lain. Jangan biarkan takut melumpuhkan awak.
- oleh Julie Sevrens Lyons
