Terdapat beberapa cara untuk mengurangkan kesakitan otot selepas senaman yang sukar. Mungkin anda seorang yang beriman dengan kekuatan penyelesaian luaran seperti garam epsom rendam atau gel arnica; atau mungkin anda hanya pergi untuk emas dan pop an Advil apabila otot anda sakit. Menurut satu kajian baru-baru ini, meminum safron sebenarnya boleh membantu melegakan rasa sakit yang lebih baik daripada ubat anti-radang. Ya, kunyit, rempah yang mungkin anda kenali dari risotto Italia yang lazat atau paella bahasa Spanyol. Dalam kajian yang diterbitkan dalam edisi Mac Journal of Journal of Sport Medicine, penyelidik mendapati bahawa mereka yang mengambil suplemen saffron sebelum dan selepas bekerja kurang kesakitan otot dan meningkatkan kekuatan otot. Malah, alternatif saffron lebih berkesan daripada ubat anti radang nonsteroid (NSAIDs) seperti Advil, Aleeve dan Naproxin. Mengempiskan makanan anda dengan rempah-rempah yang baru dan menarik juga merupakan cara yang bijak untuk mengelakkan gula dan garam, jadi anda akan meningkatkan kesihatan anda sama ada cara!
