Bagi sesetengah orang, mudah untuk bersenam dengan kerap. Mereka suka kelas kecergasan hula hoop mereka, mereka mendapat tergesa-gesa dari larian. Tetapi bagi kebanyakan kita, masuk ke gim boleh merasa seperti membosankan. Atau lebih teruk, ia boleh merasakan ia tidak berfungsi dan oleh itu tidak berbaloi. Ini sering kali lebih banyak berkaitan dengan matlamat kita daripada diri kita sendiri. Terjemahan: Ini bukan kesalahan awak. Motivasi tidak berfungsi jika bukan jenis motivasi yang betul. Mengurangkan berat badan atau menjaga berat badan adalah kedua-dua alasan yang paling biasa wanita mahu bekerja dan cara paling tidak berkesan untuk memotivasi diri untuk benar-benar melakukannya. Berfokus terlalu banyak terhadap cara anda melihat tidaklah sama kuat seperti mengejar matlamat untuk merasa lebih baik, tidur lebih baik dan menjadi lebih sihat-semua yang anda boleh dapatkan dari aktiviti fizikal biasa. Dan inilah yang baru yang akan membuat roda berputar, di Flywheel dan dalam fikiran anda: Berolahraga sekarang boleh membuat anda lebih pintar kemudian. Mengikut kajian April 2014 dalam jurnal Neurology, orang yang lebih bersesuaian dalam 20-an mereka mempunyai kognitif yang lebih baik prestasi dalam usia 40an dan 50an. Betul, sesi berpeluh yang anda jalani hari ini akan menjadikan anda lebih tajam pada usia pertengahan. Penyelidik di University of Minnesota di Minneapolis meletakkan lebih daripada 2, 700 orang dewasa muda melalui ujian treadmill untuk melihat seberapa cepat mereka boleh pergi dan berapa lama mereka boleh berlari. Mereka kemudian meninjau semula peserta yang sama dua dekad kemudian dan melakukan ujian lagi. Beberapa tahun selepas itu, mereka mengambil ujian kognitif yang menguji ingatan lisan dan fungsi otak peringkat tinggi. Mereka yang melakukan yang terbaik pada tugas treadmill awal dilakukan lebih baik pada ujian kognitif 20 tahun kemudian. Para penyelidik juga mendapati bahawa sementara orang tidak melakukan ujian kecergasan pada kali kedua, mereka yang tinggal lebih dekat dengan tahap dua puluh mereka menjaringkan kognitif lebih tinggi. Ambil dari dua orang lelaki yang lebih tua yang harus menggunakan otak mereka Banyak: Ini adalah sebab yang bagus untuk memulakan kardio dan mengekalkannya. Dan ya, anda mungkin kelihatan lebih baik dan pasti berasa lebih baik sekarang juga. Oleh itu, apabila anda membungkus gimnasium anda atau merenung sambil mengetuk trotoar, ingatkan diri anda bahawa keputusan pintar hari ini akan menjadikan anda lebih bijak untuk semua hari esok anda.
