Apa yang menentukan kecenderungan kebahagiaan kita? Bergantung pada siapa yang anda minta. Sesetengah penyelidik percaya bahawa faktor genetik menentukan titik set kami dan bahawa kerosakan dengan gen untuk output serotonin (aka hormon yang berasa baik) menjadikannya lebih sukar bagi sesetengah orang untuk melihat sisi cerah sesuatu, pada umumnya, dan bahkan mungkin secara langsung Berkaitan dengan kemurungan klinikal. Sementara itu, dokumen lain berpendapat bahawa masih ada bukti yang cukup untuk membuktikan hubungan langsung antara gen dan kebahagiaan (atau suasana hati) dan / atau kemurungan. Mereka berpendapat bahawa peristiwa kehidupan yang menegangkan (membesarkan kanak-kanak, kehilangan pekerjaan, perceraian, kematian orang yang disayangi), dan bagaimana dilengkapi dengan kita untuk mengendalikan mereka, adalah peramal kebahagiaan yang lebih baik.
Gunakan bahasa diri yang membina. Dalam satu perkataan, perhatikan dialog dalaman anda. Jika anda seorang ratu atau raja rally pep rally ( saya tidak boleh percaya bagaimana kebencian lemari saya, saya tidak sedar saya tidak akan keluar dari bawah. Tidak hairanlah saya tidak mendapat promosi itu .... ), Anda mesti berhenti. Anda benar-benar menetapkan diri untuk lingkaran mood yang rendah. Bahkan ada sains untuk membuktikannya. Barbara L. Frederickson, PhD, pengarang "Positiviti: Penyelidikan Groundbreaking Mengungkapkan Bagaimana Menguatkan Kekuatan Tersembunyi Emosi Positif, Mengatasi Negatif, dan Meningkatkan, " hanya mengkaji ini dan mendapati bahawa untuk setiap peristiwa atau pemikiran yang negatif, ada keperluan menjadi sekurang-kurangnya 2.9 peristiwa positif untuk mendapatkan diri kita kembali di jalan untuk merasa baik. Dihadapkan hanya, pemikiran negatif membawa kepada keadaan minda yang negatif. Fikiran positif sama perasaan positif. Ia bukan sains roket, namun ia mengagumkan berapa ramai di antara kita yang masih dalam perangkap pemikiran negatif.
