Sekarang adalah masa untuk peralihan. Kami cuba memerah beberapa bulan lagi daripada pakaian musim panas kami. Piknik Sabtu menjadi perlawanan bola sepak Sabtu. Besbol Fantasy membuat jalan untuk bola sepak fantasi. Kostum Halloween sedang berkembang di kedai-kedai. Kejatuhan akan datang. (Saya juga melihat seseorang yang berada dalam keadaan yang tidak selesa).
Apabila musim sejuk berakhir, kita keluar dari hibernasi dan melakukan pembersihan musim bunga untuk bersiap sedia untuk sepanjang tahun. Nah, saya mencadangkan supaya kita melakukan perkara yang sama pada musim gugur. Tetapi bukan rumah kita, kita menyediakan kesihatan kita. Saya memanggilnya Recharge Autumn.
Berikut adalah empat perkara yang perlu anda lakukan setiap tahun apabila musim panas dan musim gugur bermula untuk mendapatkan diri anda dalam perjalanan ke kesejahteraan untuk bahagian paling sukar tahun ini.
1. Dapatkan pukulan flu. Ia masih agak awal untuk musim selesema, yang biasanya meningkat pada bulan Januari dan Februari di Amerika Syarikat. Walau bagaimanapun, selesema boleh muncul seawal bulan Oktober - dan pukulan selesema mengambil masa kira-kira dua minggu untuk bekerja-jadi September adalah masa yang ideal untuk difikirkan mendapat vaksin. CDC (Pusat Kawalan Penyakit) mengesyorkan agar semua orang berusia 6 bulan ke atas mendapatkan vaksin selesema tahunan. Sejak terikan virus selesema boleh berubah setiap tahun, adalah penting untuk mendapatkan vaksin setiap tahun. Imunisasi, termasuk yang satu ini, adalah salah satu langkah kesihatan awam terbaik yang kami miliki: Apabila anda mendapat vaksin selesema, anda bukan sahaja membantu melindungi diri anda, tetapi juga orang-orang di sekeliling anda, daripada menjadi sakit.
Musim flu biasanya meningkat pada bulan Januari dan Februari, tetapi selesema boleh muncul seawal bulan Oktober - jadi September adalah masa yang ideal untuk berfikir tentang mendapatkan vaksin.
2. Masuk untuk pemeriksaan kesihatan pencegahan. Saya telah mengisi borang rehat untuk sekolah untuk anak-anak kita, dan sekarang bahawa borang-borang itu lengkap dan anak-anak kembali ke sekolah, ini giliran saya-dan kamu. Adakah anda mempunyai fizikal tahun ini, atau pemeriksaan ginekologi tahunan anda dan Pap smear? Bagaimana pula dengan mamogram? Terdapat beberapa kontroversi tentang usia untuk memulakan pemeriksaan: Pasukan Petugas Perkhidmatan Pencegahan Amerika Syarikat mencadangkan pemeriksaan dua kali setahun bermula pada umur 50 tahun dan American Cancer Society mengesyorkan pemeriksaan tahunan bermula pada usia 40 tahun. Selain itu, faktor risiko individu boleh menjejaskan umur di yang anda mulakan. Pastikan anda mengkaji semula ini dengan doktor anda.
3. Dapatkan pemeriksaan kulit. Adalah penting untuk melihat pakar dermatologi untuk pemeriksaan kulit setiap tahun. Kanser kulit boleh muncul di mana-mana di kulit kepala anda, di bawah kuku anda, di antara jari kaki anda dan di bawah kuku kaki anda. Sukar membantu orang lain memeriksa semua orang yang sukar untuk melihat tempat-terutamanya selepas tiga bulan gemilang yang menghabiskan matahari. Dan ingatlah: Hanya kerana anda mungkin tidak berada di luar sekarang tidak bermakna anda boleh membungkus pelindung matahari. Sentiasa gunakannya setiap hari-terdapat banyak sinaran UV pada musim sejuk kerana terdapat di musim panas, walaupun ia tidak terasa panas.
4. Gantikan berus gigi anda. Semasa anda mengambil bekalan sekolah tambahan bulan ini, ambil jalan memutar ke bahagian lain kedai dan ambil berus gigi baru. Adalah idea yang baik untuk menukar berus gigi beberapa kali setahun, kerana bulu-bulu itu akan dipakai dan dapat menampung lebih banyak kuman. Malah, berfikir untuk mendapatkan berus gigi baru sekurang-kurangnya setiap enam bulan, ketika anda pergi untuk membersihkan gigi. (Adakah anda mengelakkan doktor gigi? Kemudian berfikir tentang perkara ini: Pelantikan semenanjung dapat mengesan masalah mulut pada awal, apabila rawatan lebih mudah, dan mengambil masalah perubatan atau penyakit lain yang mempunyai komponen oral.) Bercakap tentang cara mudah untuk mendapatkan lompat pada musim luruh yang sihat.
