Tidak ada tulang tentangnya, statistik tentang osteoporosis mengejutkan: Keadaan yang menyebabkan tulang menjadi rapuh, menimpa 10 juta rakyat Amerika.
Kira-kira separuh daripada semua wanita dan seperempat lelaki akan mengalami patah tulang yang berkaitan dengan osteoporosis pada satu ketika dalam kehidupan mereka. Dianggarkan 300, 000 orang memecahkan pinggul setiap tahun.
Tetapi kehilangan tulang dan patah tulang yang melemahkan tidak dapat dielakkan. Walaupun anda mempunyai osteoporosis atau sepupu ringan, osteopenia, anda boleh - dan harus - mengambil langkah untuk melindungi tulang anda. "Tidak terlambat, " kata Chad Deal, MD, ketua Pusat Penyakit Bone Osteoporosis dan Metabolik di Klinik Cleveland. "Ia tidak pernah terlambat."
Tulang kita selalu berubah, kerana bentuk tulang baru dan tulang lama dipecah dan dikeluarkan. Apabila kita masih muda, pembentukan tulang berlaku pada kadar yang lebih cepat daripada penyingkiran, yang membolehkan tulang kita menjadi lebih besar dan lebih kuat. Ini mula berubah pada tiga puluhan, dengan jisim tulang kekal stabil pada beberapa orang dewasa dan secara beransur-ansur merosot pada orang lain.
Kerugian tulang mempercepatkan wanita selepas menopaus. Lelaki juga mengalami penurunan kekuatan tulang bermula pada usia separuh. Merokok, minum terlalu banyak alkohol, gangguan makan seperti anoreksia dan bulimia, dan beberapa ubat seperti steroid boleh mempercepatkan kehilangan tulang.
Wow Fakta
Hampir tiga perempat kanak-kanak Amerika tidak mendapat cukup vitamin D, nutrien yang diperlukan untuk pertumbuhan tulang. Berjuta-juta orang dewasa - termasuk sekurang-kurangnya 40 peratus orang tua - juga mempunyai kekurangan D, meningkatkan risiko mereka untuk osteoporosis, atau memburukkan lagi keadaan jika mereka telah didiagnosis dengannya.
Bagi sesetengah orang, kehilangan ini membawa kepada osteopenia. Ini bermakna anda mempunyai ketumpatan tulang di bawah purata dan risiko keretakan tulang yang lebih tinggi, tetapi anda tidak semestinya terus membangun osteoporosis. Osteoporosis berlaku apabila tulang menjadi poros mereka kelihatan seperti keju Swiss, dan begitu rapuh sehingga trauma sedikit pun boleh retak mereka.
Osteoporosis dan osteopenia umumnya tidak menyebabkan gejala yang ketara, dan ramai yang tidak menyedari bahawa mereka mempunyai keadaan ini sehingga tulang pecah. Ujian ketumpatan tulang dapat mengesan masalah sebelum terjadi patah tulang.
Apabila wanita melanda menopaus, mereka harus bertanya kepada doktor tentang mendapatkan ujian, dan lelaki harus berbuat demikian apabila mereka berusia 50 tahun, kata Dr Deal.
Jika anda mempunyai osteoporosis, doktor anda mungkin memberi ubat untuk mencegah kehilangan tulang. Beberapa ubat telah diluluskan untuk osteopenia dan juga osteoporosis, walaupun banyak orang yang mempunyai osteopenia mungkin tidak memerlukan ubat.
Sama ada anda menggunakan ubat, senaman dan diet yang baik - terutamanya mendapat kalsium dan vitamin D yang cukup - adalah penting untuk memastikan tulang anda kuat dan mungkin meningkatkan kekuatan dan keseimbangan anda - pertaruhan terbaik anda terhadap pemecah tulang.
