Marcia, Marcia, Marcia! Walaupun anda bukan peminat "Brady Bunch" yang besar, anda mungkin masih ingat persaingan yang berterusan antara yang cantik, tinggi mencapai Marcia dan kakaknya yang tidak diingini, adik perempuan Jan. Art meniru kehidupan, dan terdapat contoh-contoh di seluruh dunia sebenar kanak-kanak yang dipegang oleh piawaian yang jauh berbeza dan tidak mungkin oleh ibu bapa mereka. Saya benar-benar mengenal seorang wanita yang ibu bapa menggelarkannya Perfect Patty pada usia yang sangat muda. Dia mempunyai adik perempuan, Isabelle, dan perbandingan yang tersirat dan tersirat sentiasa ada. Seperti yang anda bayangkan, pengaturan ini tidak berfungsi dengan baik untuk wanita sama seperti kanak-kanak, dan ia terus memberi impak kepada mereka sebagai orang dewasa.Patty sentiasa merasakan tekanan yang luar biasa untuk mencapai kecemerlangan di sekolah, tingkah laku, sukan. Dia takut bahawa ibu bapanya akan sangat kecewa jika dia tidak memenuhi nama panggilannya. Dan sudah tentu dia tidak, kerana tiada siapa yang boleh menjadi sempurna. Jadi Patty selalu percaya bahawa dia tidak cukup baik dalam apa cara. Sebaliknya, Isabelle tidak mencukupi (mujurlah, ibu bapanya sebenarnya tidak memanggilnya itu), merasakan bahawa dia dilahirkan mengecewakan, kerana dia bukan yang sempurna. Dia percaya bahawa ibu bapanya tidak berfikir bahawa dia adalah pintar, lucu, cantik atau berbakat, jadi dia belajar untuk tidak mempercayai perkara-perkara itu sendiri. Kedua-dua saudara perempuan itu berkembang melalui zaman kanak-kanak mereka dengan harga diri yang sangat rendah, melihat diri mereka tidak cukup baik dan tidak berusaha keras. Mereka juga hampir selalu ditekankan dengan tidak dapat memenuhi piawaian (tidak realistik) yang dikenakan ke atas mereka. Dengan niat yang terbaik, ramai ibu bapa secara tidak sengaja mengenakan piawaian yang tidak dapat dicapai pada anak-anak mereka. Mereka mungkin menetapkan keperluan yang tinggi untuk gred atau pencapaian lain. Atau mereka boleh, dengan contoh mereka sendiri, dengan jelas menyampaikan bahawa harapan keluarga akan bekerja keras seperti yang perlu untuk sentiasa berada di atas. Ramai sekolah menyuarakan jangkaan ini, bermula seawal sekolah rendah, dan kadang-kadang mencapai tahap yang memekakkan mata oleh sekolah menengah atau kolej. Dari masa ke masa, ramai kanak-kanak dan remaja menginternetkan piawaian-piawaian ini, menuntut diri mereka tidak kurang daripada sukan lurus A dan varsity dan membintangi peranan dalam permainan sekolah. Jika ini tidak tercapai, mereka boleh mengalahkan diri mereka sendiri dengan mesej yang tidak mencukupi dan membenci diri. Dan kemudian remaja-remaja ini menjadi dewasa, berpotensi membawa harapan-harapan perfeksionis ini ke fasa kehidupan seterusnya. Bunyi akrab? Adakah anda Marcia atau Jan? Patty yang sempurna atau Isabelle yang tidak mencukupi? Adakah anda berfikir bahawa anda harus berada di peringkat profesional, kewangan, secara peribadi, secara fizikal? Atau, adakah anda berfikir bahawa anda tidak akan berada di mana-mana berhampiran dengannya kerana anda tidak pernah cukup baik untuk memulakannya? Kepercayaan ini tentang diri anda mungkin akan membuat anda merasa dahsyat dan sangat tertekan, kerana anda sentiasa cuba untuk mencapai tahap yang tidak dapat dicapai dalam setiap bidang kehidupan anda. Walaupun ada tekanan yang boleh positif, motivasi, produktiviti dan tahap tenaga yang lebih tinggi, terlalu banyak tekanan pada mana-mana umur sangat merosakkan. Selain membuat anda kecewa dan cemas, ia memberi kesan terhadap tingkah laku yang sihat. Sangat sukar untuk mengekalkan penjagaan diri yang baik dengan tidur yang mencukupi, nutrisi dan senaman yang baik, dan hubungan yang sihat jika anda dimakan oleh tekanan. Ia juga sukar untuk menguruskan tekanan jika anda letih, tidak aktif dan terpencil. Oleh itu, penting untuk mengganggu kitaran atau, lebih baik, elakkan daripada membuatnya di tempat pertama. Jika anda merasa sentiasa berada di bawah tekanan untuk mencapai, anda boleh belajar untuk mengurangkan tekanan dengan teknik relaksasi, belajar untuk mengkaji semula tindak balas anda terhadap peristiwa-peristiwa dalam hidup anda, dan mungkin mengubah keadaan tertentu yang menguatkan perasaan tidak mencukupi. (Saya telah menulis tentang isu-isu ini secara terperinci di BluebirdPages.com.) Sementara itu, fikirkan tentang piawaian yang telah anda tetapkan untuk diri anda, dan pertimbangkan sama ada mereka realistik dan sesuai untuk anda dan kehidupan anda. Berita baik tentang menjadi lebih tua ialah anda adalah orang dewasa dengan lebih banyak kemerdekaan emosi, dan anda dapat menilai semula perkara yang anda pelajari ketika anda masih muda, dan menetapkan harapan anda sendiri. Ia bagus untuk menetapkan matlamat dan berusaha untuk mencapainya, tetapi mereka perlu benar-benar dapat dicapai dengan mudah. Dan jika anda telah memikirkan diri anda sebagai Perfect Patty atau Isabelle Tidak Sempurna, sudah tiba masanya untuk mencari nama panggilan baru.
