1 Studio Berbasikal
Apabila sekumpulan penunggang basikal berputar bersama-sama di dalam bilik yang gelap dan lagu-lagu itu menggerutu, mungkin untuk mencapai aliran kumpulan. Itulah yang Christina Sfakianos, seorang pelumba studio avid yang selalu berkunjung di Siklus Jiwa New York City, suka dengan latihannya. "Menunggang di dalam kelas mempunyai unsur yang berada dalam pasukan, semasa anda menunggang dengan pek, " katanya. "Muzik membantu dengan tumpuan dan pengajar menambahkan pengalaman latihan. Selain itu, ia bagus untuk membuat klip dan menyemak isu-isu hari ini dan semak untuk bersenam dan bersenang-senang. "
2 Menari
Kegembiraan murni pergerakan adalah bagaimana Debbie Hanoka menerangkan tarian salsa. Dia mengatakan bahawa tenaga orang ramai dan rakannya membantu dia berhenti memikirkan apa yang berlaku lima minit yang lalu dan memfokuskannya kepada apa yang berlaku di lantai tarian. "Rasanya seperti rollercoaster di mana anda tidak tahu apa yang akan datang seterusnya supaya anda hanya membiarkannya berlaku dan pergi bersamanya, " katanya.
3 Yoga
Bagi mereka yang tidak boleh kehilangan diri mereka dalam mengepam dan berdebar-debar kad kardio dan berat badan, yoga menawarkan peluang terbaik untuk mengalami "di sini sekarang" -tipe hubungan minda badan. Bagi Pip Coburn, seorang marathoner yang baru-baru ini beralih kepada yoga untuk mendapatkan keseimbangan dalam rutin senamannya, aliran dalam yoga benar-benar ada pada masa ini. "Ada kalanya saya lupa bahawa ada orang lain di dalam kelas dan yang saya dengar adalah suara pengajar membimbing saya dan menggalakkan saya, " katanya. "Hanya ada masa ini . Dan hak semua dengan dunia. "
4 Kolam
Ia masuk akal bahawa berenang dan aliran pergi bersama-sama untuk ramai orang. Anda disejukkan, kedap bunyi dan tenang dengan air. Tidak ada kelas kecergasan yang sesak untuk bertanding-hanya anda mengiris melalui air. Cait Drap, triathlete yang melatih dengan Throttle Penuh, pasukan triatlon elit di Pusat Sukan Chelsea Pier di New York City, berkata aliran tidak selalu mudah, tetapi sekarang dia mengasyikkan masa di kolam renang. "Biasanya ia mengambil sedikit pemanasan untuk mendapatkan aliran itu, " katanya. Tetapi apabila saya sampai di sana, saya boleh tinggal di sana selama-lamanya. Kemudian ia hanya menendang, tarik dan pergi. "
5 Berjalan
Running sering dirujuk sebagai meditasi yang bergerak. Bagi orang seperti Tina Gowin, setengah marathoner yang gemar, hampir hipnosis. "Apabila saya mula berlari, saya sentiasa menyedari setiap langkah yang saya buat, " katanya. "Saya bekerja pada borang saya dan pada satu ketika, tubuh saya belajar rentak tertentu. Saya tidak perlu memikirkan setiap langkah lagi. Sekarang beberapa larian saya berasa lebih seperti sebuah riang, dan saya akhirnya berfikir, 'Wah, adakah saya hanya melakukan semua itu?' "
6 Berjalan
Meletakkan satu kaki di depan yang lain adalah cara yang mudah untuk sesiapa sahaja untuk mencapai aliran. Walaupun mungkin untuk melakukan ini berjalan di atas turapan rata, Kathy Aleoba mengambil satu langkah lebih jauh (jadi untuk bercakap) dengan mendaki laluan gunung yang curam. Alirannya berasal dari apa yang dia sebut sebagai "kebebasan bukit." Dia berkata: "Ada saat dimana anda melepaskan dan mula mempercayai kaki anda. Saya berhenti mengatasi segala-galanya dan merasakan pergerakan itu. "
COLUMN: Saya Berani Anda Mengambil 10, 000 Langkah
