Selama berabad-abad, pelbagai makanan telah dikhabarkan mempunyai sifat afrodisiak, walaupun terdapat beberapa fakta untuk menyokong tuntutan tersebut. Walaupun satu hidangan atau hidangan tertentu mungkin hanya akan memberikan rangsangan psikologi kepada roman (hey, tidak ada yang salah dengan itu), apa yang anda makan secara teratur dapat membantu mengembalikan enjin anda untuk keghairahan.
- Lemak yang sihat jantung. Makanan laut seperti salmon, makarel, tuna dan sardin, menerangkan Dr Gerbstadt, mengandungi minyak omega-3, yang boleh mengurangkan keradangan, serta mengurangkan risiko serangan jantung dan strok. (Mereka juga disambungkan ke fungsi otak yang lebih baik dan mengurangkan kemurungan!). Sebaliknya, makanan yang tinggi lemak tepu akan memberi kesan negatif kepada kehidupan seks anda dengan meningkatkan kolesterol LDL dan menyumbang kepada pembentukan plak. "Jenis makanan ini boleh merosakkan arteri anda dan oleh itu [perlahan] aliran darah, bukan sahaja ke otak dan jantung, tetapi kepada zakar, " kata Dr Gerbstadt.
- Wain merah. Satu kajian baru-baru ini mendapati bahawa cahaya untuk pengambilan sederhana wain merah boleh menyebabkan fungsi seksual yang lebih baik pada wanita. Tetapi simpannya hanya dengan satu atau dua gelas (satu gelas untuk wanita dan dua untuk lelaki - yang paling banyak memakan wain (atau mana-mana alkohol) boleh mempunyai kesan yang bertentangan di dalam bilik tidur dengan mengurangkan stamina dan memandu, dan mungkin menyebabkan kemurungan yang ringan.
Cuba ini
Hidupkan malam ini dengan makan malam à deux. Cuba kursus utama berasaskan kari untuk mendapatkan darah mengalir dan segelas wain merah.
Bahan api testosteron anda. Zink membantu dengan fungsi hormon dan pembiakan. Ditemui pada tiram yang romantik, antara sumber lain, ia juga penting untuk fungsi prostat yang betul dan pengeluaran testosteron. (Bukankah itu ke dalam kerang mentah? Udang juga ada.)
- Menguruskan berat badan untuk menguruskan hormon. Mencapai atau mengekalkan berat badan yang sihat melalui diet sihat membantu mengekalkan tahap testosteron pada lelaki. Diet Mediterranean, yang kaya dengan biji-bijian, protein tanpa lemak, buah-buahan dan sayur-sayuran selain lemak sihat jantung boleh membantu anda mencapai atau mengekalkan berat badan yang sihat.
