Analisis 39 percubaan dan kajian yang diterbitkan semenjak tahun 1900 mendapati bahawa makan diet vegetarian menurunkan angka tekanan darah sistolik dan diastolik orang biasa, berbanding dengan makan daging yang luar biasa. Tetapi anda tidak perlu pergi ke vegetarian untuk memberi kesan positif kepada BP anda. Anda boleh membuat perbezaan dengan hanya mengurangkan daging, serta garam dan gula, sambil menikmati perlindungan arteri magnesium dalam badam dan oat, kalsium dalam yogurt tauhu dan bukan lemak dan kalium dari cantaloupe dan brokoli.
