Saya mengalami kemurungan. Ia bukan perasaan blues yang semua orang mengalami selepas perpecahan atau kerusuhan kerjaya; Kemurungan utama terdiri daripada gejala yang berterusan, teruk seperti kebimbangan, keletihan dan perasaan kekosongan dan keputusasaan. Walaupun saya tidak didiagnosis dengan gangguan kemurungan utama sehingga pertengahan tahun 20-an, saya telah menangani kemurungan sepanjang hidup saya.
Saya telah belajar untuk menguruskan kemurungan saya dengan ubat dan terapi, tetapi ia masih mengalami kesukaran setiap hari, dengan beberapa hari menjadi lebih buruk daripada yang lain. Ia adalah ketika saya mempunyai hari-hari gelap bahawa segala-galanya seolah-olah menjadi tugas, bahkan seks. Rakan saya, walaupun dia sangat memahami, mempunyai masa yang sukar apabila hari-hari gelap berubah menjadi minggu, yang kadangkala berlaku. Tidak kira apa yang saya lakukan, saya tidak boleh membawa diri saya bersetubuh dengannya. Saya tidak boleh. Saya tidak mempunyai keinginan, tidak minat, dan pada saat-saat di mana saya memaksa diri untuk melakukannya untuknya, saya benci. Saya tidak boleh mempunyai orgasme, dan tidak juga badan saya bertindak balas terhadap sentuhannya. Ia adalah kebas dan tidak peduli yang saya tidak boleh goncang.
Saya bukan satu-satunya orang yang bergelut dengan ini - menurut Institut Kesihatan Kebangsaan, kira-kira 6.7% orang dewasa di Amerika mengalami kemelesetan utama setiap tahun. Ramai lelaki dan wanita ini mengalami masalah libido apabila kemurungan dan kecemasan mereka berada di kemuncak. Walaupun mereka tidak mengalami masalah yang menurunkan pemacu seks mereka - kesan sampingan yang biasa - mereka masih merasakan kesan bahawa aspek-aspek psikologi dan neurologi ini ada pada tubuh mereka.
Untuk mengetahui lebih lanjut tentang kesan kebimbangan dan kemurungan pada libido, saya bercakap dengan ahli terapi perkahwinan dan keluarga, Ashlee Eikelboom, serta beberapa wanita yang menderita penyakit mental ini.
Inilah yang mereka katakan:
1. Adalah sukar untuk dirasakan apabila anda tertekan.
Kemurungan dan kecemasan boleh membuat seseorang, wanita terutamanya, berasa hodoh, baik di dalam maupun di luar. Bahawa perasaan tidak menentu dapat menumpahkan kehidupan seks anda dan segera meletakkan segala sesuatu yang ditahan. Agar seseorang mahu menjadi intim dan dekat dengan orang lain, mesti ada tahap cinta tertentu untuk diri mereka sendiri. Sekiranya pandangan mereka yang cerah pada diri mereka sendiri, secara fizikal dan mental, dibanjiri, idea yang diinginkan untuk manusia lain keluar dari tingkap. Apabila kemurungan saya bermula, perkara terakhir yang saya mahu lakukan adalah melakukan hubungan seks, "seorang wanita bernama Lynne memberitahu saya. "Kehormatan diri saya tidak wujud, dan suasana dalam mood adalah satu pencapaian, jadi saya tidak akan melawannya lagi. Sekiranya saya tidak dapat menjual idea saya, saya tidak melakukannya. "
Perasaan tidak bermoral yang tidak berpengaruh mempengaruhi bagaimana seseorang tidak merasa seksi kepada pasangannya, jelas Eikelboom. Selanjutnya merumitkan perasaan yang tidak diingini, adalah ketidakupayaan untuk menyampaikan perasaan itu dengan kuat.
2. Tindakan seks adalah tidak menyenangkan.
Gejala utama kemurungan adalah ketidakupayaan untuk aktiviti yang pernah memberi kami kesenangan, yang kebanyakannya melibatkan seks. Kegelisahan, yang berlaku seiring dengan kemurungan, juga menjadikan kami sukar.
Kajian 2010 tentang wanita pra-menopaus, berusia 18 tahun dan lebih tua, mendapati bahawa untuk 60% daripada mereka, libido mereka yang diturunkan boleh dikaitkan secara langsung dengan tekanan dalam kehidupan mereka. Seseorang yang mempunyai kebimbangan yang berterusan, tentu saja, lebih cenderung kepada stres. "
Saya mengalami gangguan kecemasan yang umum, "jelas Gabrielle, " Dan saya mendapati diri saya tidak dapat menanggalkan kebimbangan dan tekanan harian saya untuk memberi tumpuan kepada keseronokan. Saya fikir tentang masa yang saya boleh bangun esok supaya saya tidak terlambat untuk bekerja, atau supaya saya boleh membuatnya ke gim, dan pergi sepanjang hari tanpa mengantuk, bukan pada masa ini dengan pasangan saya. Saya terlalu sibuk dan cenderung meneruskan usul. Ini sesuatu yang saya sedang kerjakan, tetapi ada keutamaan dalam hidup saya yang mengambil alih ruang mental saya dan menjadikannya mustahil untuk menumpukan perhatian kepada seks.
3. Kemurungan dan kegelisahan memburukkan kebimbangan mengenai kegagalan.
Tanda kecemasan adalah apa yang dipanggil "semua atau tidak ada pemikiran, " yang bermaksud kecenderungan untuk melihat perkara-perkara dalam keterlaluan. Ketakutan kegagalan - seksual, profesional, dalam hubungan - adalah kawasan biasa untuk ini berlaku. Dan menurut Eikelboom, ketakutan kegagalan dapat menjadi nubuatan yang memuaskan diri. "Sebagai contoh, seorang lelaki mungkin terlalu tertekan dan cemas dan tidak berminat untuk terlibat dengan pasangannya, gagal mencapai ereksi, " jelasnya. "Pada masa akan datang pasangannya cuba untuk melakukan hubungan seksual, lelaki itu mungkin menjadi begitu sibuk dengan idea bahawa dia mungkin 'gagal' sekali lagi bahawa dia tidak dapat terangsang kerana dia begitu terganggu oleh kebimbangannya - dengan itu membuat berakhirnya sendiri.
Ini juga berlaku untuk wanita jika mereka tidak dapat mencapai klimaks - mereka boleh membuat rasa bersalah, seolah-olah mereka tidak bangkit pada majlis itu disebabkan sesuatu yang dilakukan oleh pasangan mereka atau tidak. Sekali lagi, ia membawa kepada kitaran ganas bagi seorang wanita, juga, kerana kebimbangan dengan kegagalan menjadi tema reoccurring.
4. Terdapat kekurangan motivasi berterusan .
Dengan kemurungan, kekurangan motivasi. Keluar dari katil bukan hanya masalah, tetapi sesuatu yang anda mutlak tidak boleh lakukan. Tidak ada gunanya untuk keluar dari tempat tidur dan berfungsi di dunia apabila anda berasa seperti itu, jadi mengapa bersusah payah? Dan jika seseorang tidak dapat diganggu untuk keluar dari katil, bagaimana mereka boleh dijangka terlibat dalam hubungan seksual? "Saya tidak mahu makan apabila saya berasa rendah, " kata Catherine. "Pemikiran walaupun membuat sandwic adalah meletihkan. Ketika itu, tidak ada motivasi untuk melakukan apa-apa, seks sepertinya memanjat Gunung Everest.
5. Ringkasnya: hanya ada minat dalam seks .
Satu kajian mendapati bahawa lebih daripada 70% daripada depressives yang tidak dilaporkan melaporkan kekurangan minat akibat penyakit mereka. Apa yang juga didapati ialah kehilangan libido mereka adalah jauh lebih parah daripada kesan sampingan daripada gejala lain yang datang dengan kemurungan mereka. "Sekarang saya berusia 30-an dan nampaknya pada puncak seksual saya, ada sangat sedikit boleh menjadikan saya TIDAK dalam suasana hati, tetapi libido saya datang untuk berhenti sepenuhnya ketika saya amat kecewa atau tertekan, "kata Amelia. "Neraka, segala-galanya tiba-tiba penuh. Tetapi saya sudah pasti menyedari bahawa pada masa-masa ketika saya berasa tertekan, terharu dan tidak dapat dinafikan, satu-satunya tempat yang saya mahu berada di katil saya - tetapi jarang melakukan apa-apa kecuali tidur. "
Kemurungan dan kecemasan adalah masalah kesihatan mental yang serius dan bukan hanya kerana mereka boleh beracun kepada libido anda. Sekiranya anda mengalami perasaan sedih yang berpanjangan, kelonggaran, sikap tidak peduli, dan kurang minat dalam hubungan seks dan aktiviti lain yang pernah anda nikmati, sudah tiba masanya untuk berjumpa dengan doktor anda. Anda boleh mencari lebih banyak sumber mengenai kemurungan, termasuk hotline perkhidmatan rujukan, di laman web Alliance Alliance on Mental Illness.
