Tiada apa-apa yang menjejaskan tempat pada musim sejuk yang sejuk seperti minuman panas. Tetapi selalunya mereka sarat dengan gula dan kalori, belum lagi mahal. Membuat minuman kegemaran anda menggunakan trik di bawah boleh menjimatkan kalori dan wang anda.
LEBIH DARIPADA SELF: Bergerak Satu-Minit dari Jillian Michaels
1 Apple Cider:
Cider epal adalah minuman super-manis, jadi anda tidak akan kehilangan banyak rasa manis dan rasa dengan pergi untuk separuh epal separuh, kombo teh hitam setengah. Bukan sahaja anda akan menambah antioksidan dengan mencampurkan teh, anda juga akan menjimatkan kira-kira 60 kalori!
2 LEBIH DARI SELF: 20 Superfoods untuk Berat Badan
Vanilla Latte: Selalu ada pilihan menggunakan susu skim dan gula vanila tanpa gula untuk membuat versi kalori yang lebih rendah daripada minuman panas kegemaran ini, tetapi saya lebih suka menggabungkan kopi yang baru dibancuh dengan susu kacang almond untuk mendapatkan vanilla yang hebat rasa. Melangkah laluan susu badam menjimatkan 130 kalori melalui latte vanili nonfat biasa dan juga menjimatkan 75 kalori berbanding latte nonfat dengan sirap vanila tanpa gula!
3 Coklat Panas:
Coklat Panas: Sudah tentu, anda boleh pergi dengan campuran coklat rendah dan gula tanpa gula panas, tetapi mereka tidak sama dengan coklat panas jujur yang baik. Sebaliknya, saya lebih suka membuat coklat panas saya sendiri dengan mengaduk 1/2 sudu coklat hazelnut yang tersebar ke dalam secawan susu skim panas. Ia menghasilkan cokelat panas yang dekaden yang masih menyimpan kira-kira 50 kalori berbanding versi teratas dengan krim teratas.
4 White Hot Chocolate:
White Hot Chocolate: Ini adalah satu minuman yang saya suka menggunakan campuran. Jenama 5 Sparrows mempunyai Coklat Hot White Coffee-free yang manis yang manis dengan stevia dan mempunyai rasa coklat putih yang hebat. Anda hanya menggabungkan campuran dengan susu panas, dan kemudian anda mempunyai minuman yang enak. Sekiranya anda suka bahawa ia adalah minuman kopi, anda juga boleh menambah beberapa espresso. Berbanding dengan coklat panas putih tradisional, anda akan menjimatkan 100 kalori!
LEBIH DARI SELF: 6 Rahsia Melancarkan Metabolisme Anda
5 Cafe Mocha:
Kafe Mocha: Siapa yang tidak suka minuman hangat yang menggabungkan kopi dan coklat? Mochas kafe besar, tetapi mereka boleh tinggi kalori dan gula. Resipi kegemaran saya yang sihat dan mudah menggabungkan beberapa auns espresso dengan secawan susu skim kukus dan beberapa sudu Nestle's Quik. Ia adalah alternatif yang hebat dan akan menjimatkan lebih daripada 50 kalori!
Untuk tips kesihatan harian ikuti SELF di Facebook dan Twitter.
Dapatkan SELF pada iPad dan Kindle Fire anda!
