Cuba mengurangkan berat badan? Mula dengan kehilangan soda itu di tangan anda. Satu kajian baru yang dijalankan di The University of North Carolina Chapel Hill mendapati bahawa menggantikan minuman berkalori tinggi dengan seltzer, teh atau air alternatif seperti bebas kalori dapat membantu garis pinggang anda. Peserta dalam kajian itu memotong soda tetapi tidak mengubah apa-apa lagi tentang gaya hidup atau diet mereka, dan hanya dalam masa enam bulan, mereka telah menumpahkan kira-kira empat atau lima pound kerana swap tersebut. Bukti lagi bahawa perubahan mudah boleh memberi impak yang besar, dan anda tidak perlu mencipta semula roda untuk meningkatkan kesihatan anda!
