Terlalu banyak, terlalu sedikit, betul-betul - pada kebiasaan tidur kita, kita semua harus mengambil halaman dari buku Goldilocks. Menemukan bahawa jumlah "tepat" benar-benar penting untuk kebahagiaan. Kami tahu bahawa tidur malam yang baik membuat kita kelihatan dan berasa segar dan segar (terutama selepas menggunakan salah satu dari 4 Rawatan Kecantikan Semalaman), tetapi juga penting untuk kebahagiaan jantung. Dalam kajian baru-baru ini, tabiat tidur yang lemah boleh meningkatkan risiko tanda-tanda penyakit jantung pada orang dewasa muda dan pertengahan umur.
Para penyelidik mengkaji lebih daripada 47, 000 orang dewasa muda hingga pertengahan umur, mengukur zarah kalsium dalam arteri koronari dan kekukuhan arteri. Mereka mendapati bahawa orang dewasa yang tidur lima jam atau kurang mempunyai 50% lebih kalsium koronari berbanding mereka yang tidur tujuh jam. Dan, mereka yang tidur sembilan jam atau lebih mempunyai lebih dari 70% lebih kalsium dalam arteri koronari mereka (gila, betul?)! Mereka juga mendapati bahawa individu yang mendapat kurang tidur atau lebih daripada tujuh yang dicadangkan telah meningkatkan kekukuhan arteri. Itu cukup untuk menghalang kita daripada menekan butang tunda!
