Nutrisi Kecantikan Standout: 9612 IU Vitamin A, atau 190% RDA.Beauty Benefits: Squash butternut dan wortel kedua-dua vitamin A anda, yang membantu kulit kepala anda menghasilkan minyak yang sihat untuk rambut berkilau. Anda juga memerlukan vitamin A untuk pembaikan tisu kulit. Nutrisi Bonsus: Sumber vitamin C, kalium dan serat yang hebat. Sup ini juga mempunyai halia, yang telah ditunjukkan untuk membantu dengan sakit kepala migrain, kekejangan haid yang menyakitkan, senak dan asma.
Bahan-bahan
- 2 T minyak zaitun dara tambahan
- 8 oz bawang, dihiris nipis
- 2 C dikupas dan dicincang lobak merah (kira-kira empat lobak sederhana)
- 1 sudu teh cendawan halia segar
- 9 C dikupas, dibuang dan dicincang butternut squash (kira-kira 3 skuasy sederhana, 5 ½ pound keseluruhan)
- 10 C air
- 6 T asas sup sayuran (seperti Minor's, Stouffer's atau Penzeys)
- Cincang cabai cabai (pilihan)
Persediaan
- Dalam periuk periuk, tumis bawang di dalam minyak zaitun pada api yang rendah sehingga telus.
- Masukkan wortel dan tumis 10 minit. Masukkan halia dan tumis selama dua minit.
- Tambah butternut squash, air, asas sup sayur-sayuran dan masak sehingga mendidih.
- Hidupkan haba ke api rendah sederhana dan reneh selama 45 minit. Murni dengan pengisar kayu sehingga lancar dan berkhidmat.
 |
Membuat 18 hidangan.Courtesy Gaya Hidup 180. Ini adalah Go! Makanan, yang memenuhi kriteria pemakanan yang mencantikkan.
