Apabila anda gembira (dan anda tahu), anda tersenyum. Tetapi ternyata, sebaliknya mungkin juga benar: Tersenyum-walaupun anda tidak semestinya merasa seperti itu-boleh membantu meningkatkan mood anda. Kajian menarik menunjukkan bahawa ekspresi muka, sikap dan warna pakaian anda boleh mempengaruhi bagaimana anda berfikir dan rasa. Ringkasnya, apa yang anda lakukan, katakan dan mendengar sebenarnya boleh mengubah cara otak anda bertindak balas. Interaksi ini dipanggil "kognisi terkandung." Fikirkannya sebagai sambungan mind-body di belakang. Sama seperti teknik minda badan (seperti meditasi dan visualisasi) yang bermula di otak boleh menyebabkan perubahan fizikal dalam tekanan darah anda, tahap hormon dan sistem imun, bagaimana anda memanipulasi badan anda dan dunia luar boleh mengawal mood anda, meningkatkan kepekatan anda dan meningkatkan keyakinan dan kreativiti anda.
