Sekarang kita sedang melangkah ke musim gugur, tiba masanya untuk memikirkan makanan terbaik untuk dimakan untuk kekal dalam kesihatan yang optimum. Makanan berikut bukan sahaja berkhasiat, tetapi juga lazat dan selesa. Lihatlah makanan yang anda patut makan musim gugur ini untuk jantung yang sihat, gula darah yang terkawal dan serat dos yang sihat.
Pear: Pir adalah makanan super hebat yang berlimpah di musim gugur. Ia adalah serat yang tinggi dan termasuk pelbagai jenis vitamin, mineral dan fitonutrien.
Labu: Labu dibungkus dengan kalium dan serat.
Butternut squash: Buat hidangan squash butternut yang lazat dengan skuasy butternut. Skuasy ini dimuatkan dengan vitamin A, beta-karoten dan kalsium.
Brussels Sprouts: Serat ini dibungkus sayuran hijau penuh dengan antioksidan.
Kentang manis: Kentang manis sangat bagus untuk mengawal gula darah. Mereka juga baik untuk membantu tubuh mencerna dengan serat yang sihat.
Biji Labu: Buah labu bukan satu-satunya bahagian yang sihat dari labu. Biji labu adalah sama seperti berkhasiat. Mereka tinggi protein dan serat dan kaya dengan omega-3s.
Leeks: Leeks hanya datang ke musim dan merupakan makanan yang hebat. Mereka mempunyai antimikrobial, ciri-ciri antivirus dan penuh serat.
Parsnips: Makanan lazat dan berkhasiat ini dibungkus dengan folat dan kalium. Ini hebat untuk otot.
Epal: Mereka mengatakan epal sehari akan memulihkan doktor. Itu kerana epal adalah makanan yang sihat. Mereka dipenuhi serat dan hebat untuk jantung.
