Kami hanya akan mendapat berita buruk daripada cara yang pertama: "Tidak ada cara untuk mencegah penyakit Alzheimer, " kata Nancy Udelson, pengarah eksekutif Persatuan Alzheimer's Cleveland Area Bab.Before anda melambung di tuala (dan berhenti membaca ), inilah berita gembira: Terdapat banyak bukti bahawa jika anda tetap aktif, makan makanan yang sihat dengan banyak antioksidan dan lemak "baik" dan bersenam secara teratur, anda tidak akan mengalami gejala.
Cuba ini
Lihat persembahan di kolej komuniti tempatan, lanjutan universiti atau program pendidikan berterusan di bandar anda, dan ambil kursus dalam sesuatu yang selalu anda cari tetapi tidak pernah mendapat perhatian.
"Ia mungkin untuk membina rizab otak pada zaman kanak-kanak dan dewasa awal sehingga kemudian dalam kehidupan anda mempunyai 'hutan hujan' otak, " tambah Mark Mapstone, PhD, dari Pusat Perubatan Universiti Rochester, yang merupakan juru bicara untuk Yayasan Alzheimer Amerika. Sekiranya anda melewati peringkat hidup, masih ada cara yang baik untuk membina rizab: Kembali ke sekolah. Semakin banyak pendidikan yang ada, dan lebih mencabar dari pekerjaannya, semakin rendah risiko gejala Alzheimer, Dr. Mapstone menyatakan.
- Adakah merajut aktiviti kegemaran? Cuba belajar jahitan baru sekali-sekala, dan jangan hanya merajut selendang yang sama untuk setiap orang pada senarai Krismas anda. Mencabar diri anda dengan sweater!
- Suka membina rumah burung? Lakarkan reka bentuk yang berbeza.
- Gila untuk quilting? Eksperimen dengan pelbagai corak.
- Cinta jigsaw teka-teki? Cuba lakukan muka teka-teki sesekali, yang memaksa anda untuk menyesuaikan kepingan bersama menggunakan bentuk.
-By Dana Sullivan
